拜拜吧，小情绪：29招击溃负面情绪，轻轻松松做情绪的主人

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	【资料名称】:轻轻松松做情绪的主人 【资料描述】: 　　编辑推荐 　　你是否经常为了一点小事就气呼呼，却又不明白为什么？ 　　真正的问题或许不是你脾气差，而是小情绪又来捣蛋了！ 　　一旦摸透小情绪的“真面目”，就会发现自己之前完全是鬼遮眼，宛如破解了魔术诡计一般，不管是家庭、职场、人际、恋爱都得心应手！ 　　1）认清自己的小情绪，人间值得你欢喜！ 　　生活的悲与欢触发我们的各种小情绪，一旦小情绪过了头，人便成了可怕的“疯魔”。其实，小情绪无法消除，也不必用佛系来掩饰心中的压力和焦虑。只要了解6种小情绪类型，和小情绪做朋友，你会发现，人间又值得啦！ 　　2）优秀的人从来不会输给“小情绪”！ 　　为什么别人都不在乎我 　　为什么我无法掌握自己的心情 　　这该死的孤独感 　　人生时时在焦虑 　　我爱的人，不是爱我的人 　　…… 　　小情绪，不可怕，被小情绪控制的人生才可怕。 　　其实，和小情绪做奴隶还是朋友，都是看你选择！优秀的人从来不会输给自己的“小情绪”，只要了解了小情绪，自然就能和它做朋友！ 　　3）焦虑、紧张、愤怒、孤独……各种小情绪都能轻松说拜拜！ 　　不管是焦虑、紧张、愤怒、孤独、悲伤还是迷茫，即便睁眼闭眼都是小情绪，找对方法就能让自己顺心如意！超人气作家教你运用16种与小情绪和解的方式，去发现小情绪的秘密。从此轻轻松松过难关、享淡然，还能“傲娇“地说一句：拜拜吧，小情绪！ 　　内容简介 　　你常因为人际关系或恋爱问题而心情乱糟糟吗？ 　　工作上的失误会使得你成天闷闷不乐吗？ 　　别人一句不经意的话，往往搞得自己烦躁不已？ 　　我们明知小情绪会让人失去理智，却还是被牵着走……其实，人人都会出现小情绪，那么该如何应对小情绪呢？《拜拜吧，小情绪》从小情绪产生的原因入手，分析小情绪的类型，探讨小情绪带给人的影响，并帮助人们认识到，小情绪的出现是正常的，问题的关键是如何正确看待情绪、管理情绪。通过实用方法，帮助人们有能力正确处理负面情绪，找到管理小情绪的办法，从而获得更阳光、更有效率的人生。 　　作者简介 　　艾里，心理学硕士，心理咨询师，专栏人气作家。对情绪管理有多年的研究，已发表多篇论文，其文字作品被多家网站转载，广受好评。自创的情绪管理法则，已帮助无数人。 　　目录 　　第 1 章 　　认识你的小情绪 　　Part1 为什么你的小情绪随时随地出现 /3 　　Part2 为什么负面小情绪越来越多 /11 　　Part3 为什么控制不住你的小情绪 /20 　　Part4 为什么你的小情绪常受他人左右 /29 　　Part5 为什么摆脱不了小情绪 /39 　　Part6 别把不开心都推给水逆 /48 　　Part7 认识你的小情绪 /55 　　第 2 章 　　与小情绪和解 　　Part1 和解第一步，理解你自己 /61 　　Part2 和解第二步，努力表达真实的自己 /69 　　Part3 和解第三步，不做“老好人”/77 　　Part4 和解第四步，你没有承担他人情绪的责任 /84Part5 和解第五步，不因不被重视而生气 /91 　　Part6 和解第六步，顺其自然 /97 　　Part7 和解第七步，“不以物喜，不以己悲”/102Part8 和解第八步，保持自信心 /108 　　第 3 章 　　做情绪的主人 　　Part1 如何卸下你的焦虑小情绪 /115 　　Part2 如何告别你的紧张小情绪 /123 　　Part3 如何化解你的愤怒小情绪 /128 　　Part4 如何治愈你的孤独小情绪 /135 　　Part5 如何远离你的悲伤小情绪 /140 　　Part6 如何走出你的迷茫小情绪 /147 　　第 4 章 　　拜拜吧，小情绪 　　Part1 接受自己的弱点，和小情绪说再见 /155 　　Part2 跨越悲伤，和小情绪说再见 /163 　　Part3 不再树立假想敌，和小情绪说再见 /168 　　Part4 对烦恼深度剖析，和小情绪说再见 /176 　　Part5 给自己的安全感，和小情绪说再见 /181 　　Part6 不做完美主义者，和小情绪说再见 /189 　　Part7 降低对结果的期待，和小情绪说再见 /195 　　Part8 知足常乐，和小情绪说再见 /202 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复