忘齡之島：馬祖躍居台灣平均壽命第一的祕密 湯雅雯 (著)

股票学习站

	【资料名称】:忘齡之島：馬祖躍居台灣平均壽命第一的祕密 【资料描述】: 　　當長壽已不再稀奇 如何長壽得健康、幸福成為更重要的議題 二○一八年三月底，台灣六十五歲以上老年人口占總人口比率達到一四．○五％，平均每七人中就有一位老人，正式邁入世界衛生組織所定義的「高齡社會」。如何活得健康、幸福，活得有尊嚴、有生活品質，比起如何活得長壽更重要。 八、九十歲的阿公、阿嬤，或許難免需要杵著枴杖，幫助施力也避免跌倒，但他們一個個都有每天出門種田、爬坡行走的好肌力。年紀大了，一定就哪裡都去不了、什麼都做不了嗎？至少，在這裡，似乎未必。 這裡，是位於北緯二十六度的馬祖列島，四鄉五島加起來約一萬兩千多人，其中六十五歲以上人口約占一成，還有不少的人瑞。 依據連江縣政府的統計資料，一九九五年時，台灣本島的平均餘命是七十四點五三歲、馬祖是七十六點九四歲，兩者相去不遠；但到了二○一六年，台灣本島平均餘命成長到八十歲，馬祖卻躍升至八十七歲，較全國平均餘命高出七歲。 由於馬祖地區人口母數較少，僅一萬兩千五百人，內政部統計處每年官方統計全國簡易生命表時，並未計算連江縣的平均壽命。因此，為了解馬祖地區近年的平均餘命變化，連江縣政府委託專家學者統計分析，發現馬祖近二十年來，即使每年平均餘命波動較大，但整體趨勢仍是明顯往上走，甚至超越二○一六年全國最長壽的縣市──台北市（八十三點三六歲），翻轉台灣的長壽地圖。 享用新鮮天然的海中魚貝、紅糟入菜、藥用植物泡茶養生，馬祖年輕人返鄉，改善當地醫療環境，再加上當地自然環境造就，坡道地形鍛鍊大腿肌力、長輩天天種田怡情養性、家人鄰里有情相繫、樂觀開朗的生活態度、「代間學習」感染年輕活力……走過戰地鐘聲，如今的馬祖，從醫療資源匱乏的離島變成全台平均餘命最高的長壽島。 馬祖耆老以最簡單卻也最有效的方式，讓大家看見，如何健康長壽、幸福快樂的祕訣。 　　目錄 　　序 　　以消滅健康落差為己任 張文昌 　　從北醫出發守護馬祖民眾健康 林建煌 　　馬祖新視界 楊綏生 　　歡迎來到忘齡之島 劉增應 　　有幸見證馬祖健康奇蹟 葉金川 　　序幕：從無醫島變長壽島 　　Part 1 飲食篇 　　1 海上冰箱保存鮮美食材 　　2 紅糟入菜，頓頓都像養生餐 　　3 藥用植物無所不在 　　Part 2 健康篇 　　4 楊綏生，馬祖醫療改革的開路先鋒 　　5 劉增應，預防醫學為馬祖人延壽 　　6 謝春福，一手寫詩一手做衛教 　　7 陳行鑫，守護離島的離島 　　8 曹祥平，父女同行醫師之路 　　9 石姆姆，最早的居家服務護理師 　　Part 3 生活篇 　　10 活動力就是健康力 　　11 最健康的百歲人瑞 　　12 這裡就是養生村 　　13 享受自然，自然長壽 　　Part 4 活水篇 　　14 董逸馨，在老地方說新故事 　　15 陳希倫，看見鏡頭下依嬤長壽的祕密 　　16 陳金蓮，為馬祖的味道注入新意 　　17 曾美子，引進食育新觀念 　　18 義診團傳遞年輕活力 　　附錄：全台平均餘命最高在馬祖 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复