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哈佛教你幸福一輩子:史上最長80年指標研究,揭露快樂到老的智慧
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楼主
2020-4-15 03:27:38
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【资料名称】:哈佛教你幸福一輩子:史上最長80年指標研究,揭露快樂到老的智慧
【资料描述】:
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2020-4-15 03:27 上传
「年老如果是一種創作,我們都正在提筆書寫。」我確實是這樣相信,而且也確實是這樣實踐。以創作的心情迎接七十歲的到來,反而充滿了期待。而在期待之際,正好顯示自己還是擁有夢想。──陳芳明(政治大學講座教授)
史上最長80年哈佛研究,追蹤個案超過800人
首度揭開創造幸福、快樂到老的人生密碼
老年就像照顧秋日花園,完成收穫,並細心做好讓花園過冬的準備。
老年的意義是去愛、去工作、學習昨日不知道的知識,並與所愛之人共享寶貴時光。
哈佛大學〈成人發展研究〉自1938年啟動,迄今持續進行,是史上最長的社科研究計畫。這項研究有如探索老年的豐富礦脈,讓後人循跡前行,並指引我們:「老的意義為何?」「如何幸福到老?」
不必含著金湯匙,也能幸福一輩子
◎哈佛研究小啟示
曾經遭遇不幸,不代表一輩子都會不幸福。
不把自己當病人,生病也可以享受生活。
50歲的婚姻和人際關係,可以預測80歲的生活滿意度。
退休後交新朋友、學新東西的快樂勝過退休金。
50歲開始還來得及!只要培養良好生活習慣,便能老得健康有活力。
「老得好」的重點是原諒、感恩與喜悅。
目錄
推薦序:年老,也是一種創作 陳芳明
1 成人發展研究
2 一切皆與成熟有關:社會與情緒成熟
3 過往與過往的重要性
4 傳承:成功老化的關鍵
5 意義的守護者
6 完整:死神別驕傲
7 健康老化:二探成功老化
8 退休、遊戲與創造
9 智慧會隨年齡增長嗎?
10 性靈、宗教與老年
11 人真的會隨時間改變嗎?
12 正向老化:再次叮嚀
附錄
附錄A 三項世代研究
附錄B 防禦機制名詞解釋
附錄C 評估適應性心理機制(防禦機制)成熟度的方法
附錄D 兒童評估量表
附錄E 50 歲時與「童年環境」和「未來成功老化」相關的基本信任
附錄F 主觀身體健康量表 (工具性日常生活活動能力量表)
附錄G 客觀心理健康量表(50–65 歲)
附錄H 客觀社會支持(50–70 歲,僅用於哈佛群組)
附錄I 主觀生活滿意度量表
附錄J 「快樂健康組」、「悲傷罹病組」、「早逝組」比較表
附錄K 優雅老去量表
謝辭
參考資料
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