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排濕瘦身法:韓國當紅9天瘦身飲食計畫 李京姬 (著)

 
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楼主
2020-4-15 03:29:18
【资料名称】:排濕瘦身法:韓國當紅9天瘦身飲食計畫
【资料描述】:

  目錄
  前 言 排濕瘦身法將成為人生的轉捩點
  PART 1 你有痰濕症嗎?
  贅肉始終減不掉,你也有這樣的困擾嗎?
  你需要不同以往的減肥方式
  贅肉、肥胖的背後,都有﹁痰濕﹂問題
  專欄1 痰濕症檢測
  PART 2 怎麼會罹患痰濕症
  痰濕會堆積在體內的原因
  氣血循環不順就會產生痰濕
  反覆減肥失敗,也會導致痰濕問題
  哪些人容易堆積痰濕
  體內痰濕太多,會變成肥胖體質
  專心醫治痰濕症比減重更重要
  痰濕症是百病之源
  PART 3 解決痰濕問題自然就會瘦
  透過體內大掃除清除痰濕
  除舊生新方法1 禁食可讓消化器官好好休息
  除舊生新方法2 多吃對祛除痰濕有益的薏仁
  除舊生新方法3 藉由氣血茶來強化除舊作用
  食譜 氣血茶製作方式
  除舊生新方法4 透過氣血飲助生新作用一臂之力食譜 氣血飲製作方式
  除舊生新方法5 少吃會引起痰濕問題的食物
  專欄2 效果滿分的十二道氣血茶飲用法
  PART 4 排濕飲食計畫,九天重獲新生
  分成三階段安全進行
  同時去除痰濕和贅肉,輕鬆又簡單
  第一階段:減食期
  第二階段:禁食期
  第三階段:恢復期
  食譜 清粥的煮法
  專欄3 排濕瘦身法的解惑Q&A
  PART 5 排濕瘦身後,身體如羽毛般輕盈
  同時祛除痰濕和剷除贅肉
  恢復健康身體、亮麗肌膚
  解決局部肥胖問題,重新找回身材曲線
  至少還要繃緊神經兩週以上
  善用氣血茶和氣血飲
  遠離肥胖與痰濕症的七個生活習慣
  瘦身是逐漸改變生活方式的過程
  每季祛除堆積的痰濕一次
  專欄4 解決痰濕問題後,展開新人生的案例
  附 錄 排濕瘦身法九天實踐記錄表



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