成为自控者：建立幸福人生的正向循环

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	【资料名称】:成为自控者     【资料描述】: 　　编辑推荐 　　·“斜杠青年”概念引入者——台湾金石堂金牌作者Susan Kuang全新力作。 　　Susankuang曾凭一篇《“多重职业”成为全球新趋势》引爆网络，引得近千家媒体争相转载。首部作品《斜杠青年》获得2018年博客来年度商业理财类、诚品财经商业类、金石堂年度十大影响力好书、畅销榜。《成为自控者：建立幸福人生的正向循环》是她打磨三年的力作，这一次，她探讨的不是话题和观念，而是方式和途径。 　　每个人的身体里都藏着一把开启自己人生正向循环的钥匙，这本书所做的，就是帮你找到这把钥匙。无论是拖延症还是焦虑病，都能在这里找到对症的药方，摆脱人生的失重感。 　　·21节自控课，含针对性训练计划，助你全面提高自控力，夺回人生主导权。 　　这是一本人人都能学会的“自控”指南。 　　本书提供了一种不硬撑、不压抑的自控训练计划。 　　作者susankuang身为资深心理学研究者兼CBT人生教练，将众多心理学权威理论转化成简单易执行的方法和计划，从时间、精力、心态、思维、习惯等方面提供具有针对性的解决方式，帮助你掌控学习、生活和工作，摆脱焦虑和拖延。 　　·六种思维+四大体系，帮你建立持久发展的逻辑，弯道超车，轻松实现阶级跨越。 　　同样的起点，为什么有的人总是能找准目标，实现跨越式发展？ 　　同样的赛道，为什么有的人却能跑到最后，最终收获满满？ 　　当别人已经能自由主宰人生时，为什么你还在抱怨机会太少，命运不公？ 　　成为自控者，便是要拿回人生的主导权。 　　别白白浪费你的时间、精力和情绪了，早一点找到正确的方法，就早一步踏上掌控人生的路。 　　在这本书里，凝聚了susankuang摸爬滚打一路走来最有用的心血和经验，给出如何建立人生正向循环，从而轻松成为自控者的暖心激励和耐心指导！ 　　六种有效思维，找准向上发展的核心力量 　　——自我关怀、主动思维、成长思维、目标思维、精要思维、作品思维。 　　四大核心体系，建立正向循环的转折锚点 　　——避免内心陷阱、重塑底层信念、打造自我实现系统、建立精力管理攻略。 　　让你在底层价值观、个人信念、思考和行动系统做出改变。找到大脑和心理遵循的“最小阻力原则”，摆脱“上瘾”和“失控”行为，自然而然地掌控自己的情绪、生活和工作。 　　内容简介 　　同样的起点，为什么有的人总是能找准目标，实现跨越式发展？ 　　同样的赛道，为什么有的人却能跑到最后，最终收获满满？ 　　当别人已经能自由主宰人生时，为什么你还在抱怨机会太少，命运不公？ 　　成为自控者，便是要拿回人生的主导权。 　　别白白浪费你的时间、精力和情绪了，早一点找到正确的方法，就早一步踏上掌控人生的路。 　　所谓“自控者”，代表的是这样一类人： 　　他们相信命运掌控在自己手中，自己的人生只能自己负责，所以他们在生活中会表现得十分积极和主动，在困难和问题面前不会那么容易放弃，而是会努力寻求解决办法，也会以富有成效的方式去塑造自己的人生。 　　在《成为自控者》中，Susan归纳总结了自己一路摸爬滚打的心血和经验，给出暖心激励的同时，更提供了科学方法论和实战技巧指南： 　　如何建立人生正向循环，轻松成为自控者？ 　　你需要： 　　六种有效思维，找准向上发展的核心力量 　　——自我关怀、主动思维、成长思维、目标思维、精要思维、作品思维 　　你还需要： 　　四大核心体系，建立正向循环的转折锚点 　　——避免内心陷阱、重塑底层信念、打造自我实现系统、建立精力管理攻略。 　　在这个充满不确定性的时代，你的内心要像磐石一般坚定。 　　作者简介 　　Susan Kuang 　　留美MBA，CBT人生教练。作品《斜杠青年》于2018年获得诚品书店财经商业类年度畅销、金石堂年度十大影响力好书及畅销榜、博客来年度上呀理财类畅销榜。 　　关于多重身份的探索，Susan Kuang有着丰富的经验。10年来，Susan先后创办了The Thinker Group和兰溪沙龙，举办过两次个人画展，独立运营自媒体，写过七本个人杂志，坚持学习舞蹈，还拿到CrossFit一级教练证。2015年，Susan正式结束职场生涯，成为一名独立创业者，实现了生活与工作的完美结合。 　　目录 　　序言先找到快乐，再追求成功 　　01 PART 避免你内心的陷阱 　　幸福的本质，是痛苦管理 　　有一种恐惧叫“我不够好” 　　未来的你怎样才能有优势 　　好工作，从来不会从天而降 　　成为一个精要主义者 　　02 PART 重塑你的底层信念 　　摆脱无谓的自我内耗 　　永远别说你没有选择 　　从“我不行”到“我可以” 　　第二序列改变 　　03 PART 打造自我实现系统 　　想清楚为什么再开始 　　“好目标”背后的秘密 　　忘掉目标，专注于系统 　　成为一个会学习的人 　　作品思维：让输出变得有趣 　　价值变现：赚钱的逻辑 　　04 PART 建立精力管理策略 　　你不是真的懒，你只是压力大 　　现代人都得学会的减压术 　　学会巧妙应对拖延 　　每天最重要的4 小时 　　井然有序的规律生活 　　结尾 从“焦虑人生”到“有意义的人生” 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复