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吳明珠教你養好肺:口罩擋不住的PM2.5,讓清肺養生術來幫你

 
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2020-4-15 03:23:49
【资料名称】:吳明珠教你養好肺:口罩擋不住的PM2.5,讓清肺養生術來幫你    
【资料描述】:

  如果我們不能改變空氣,至少做得到養好身體 就算戴口罩、關上所有門窗也防不了PM2.5 讓你的肺僅僅只是呼吸也已經負擔沉重 「清肺」是最新也最重要的健康議題 台、港、日知名藝人、企業家指定中醫師吳明珠最新力作!
      ★名人推薦──(順序依姓名筆劃排列) 知名主持人于美人 旺旺中時媒體集團電子事業部副總裁兼中國電視公司董事長邱佳瑜 知名作家吳淡如 國揚集團創辦人侯西峰 新聞主播高文音 綜藝大哥曾國城 三立電視資深副總經理暨發言人張正芬 知名主持人鄭凱云 咳嗽、過敏、掉髮、便祕、皮膚粗糙暗沉, 這些常見的小問題,可能都是肺的大問題, 肺不好,全身健康都拉警報! 知名中醫師吳明珠以行醫多年的經驗,分享照顧好肺的簡易步驟,透過常飲清肺茶、常吃養肺餐、肺經穴位按摩、有效鍛鍊肺機能運動……,讓肺健康,身體才健康! 常壓少商穴──預防感冒,減緩咳嗽、氣喘 天線式瑜伽──伸展手腕、擴胸運動,刺激肺經 常按天府穴──調理肺氣,適合皮膚易過敏者 強肺生津茶──補氣調整免疫力、消水腫 人參雞湯──改善手腳冰涼,冬天補氣最佳 小米南瓜粥──天氣轉換時增強抵抗力,強肺化痰目錄
  推薦序 用簡單並專業的方法照顧自己
  作者序 吳明珠的肺腑之言
  吳明珠養肺補氣私房茶譜、食譜
  第一章 外婆的中藥水餃
  阿嬤特製中藥水餃,解決過敏性鼻炎
  耐心吃藥是最好的良方—肺結核的生與死
  SARS 劫後餘生,肺損元氣傷
  對抗PM2.5,拒絕變成窩囊肺
  想當白雪公主,先養肺
  第二章 肺主皮毛,愛美就把肺顧好
  肺主掌生命之源
  肺司一身之氣,最為珍貴
  肺好,女人就能水噹噹
  肺朝百脈,有事就找肺
  大笑最養肺
  第三章 常咳嗽、過敏,是肺不好的警報
  1分鐘自我檢測表:肺好不好?
  傷肺的七大行徑
  肺的五大病症
  診斷實例
  第四章 吳明珠的養肺術
  好習慣來養肺
  五色應五臟,白色最養肺
  藥食同源,十種調肺止咳的好食材
  中醫常用的養肺好藥材
  吃出好肺
  喝茶來養肺
  常按肺經百病消
  愈動肺愈好
  附 錄 吳明珠醫師診療室 養肺Q&A



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