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常见慢性病的自我管理 (北京开放大学科学教育丛书)

 
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2020-4-15 03:14:25
【资料名称】:常见慢性病的自我管理 (北京开放大学科学教育丛书)
【资料描述】:

  《常见慢性病的自我管理》参考了国内外关于慢性病预防和治疗方面的新文献资料,结合对大量慢性病患者的观察研究,分析了慢性病久治不愈的原因,并且提出了慢性病自我管理的科学方法。本书主要从改变不良的生活方式、调整饮食习惯、进行适量运动、练习用意念和药物的作用达到预防和控制病情的目的。书中教导慢性病患者如何生活得更加健康,如何认识及积极面对身体的状况,如何增加自信和健康生活的动力。作者努力将慢性病自我管理的概念带给更多的人,让每一个患者都能够把慢性病掌握在自己的手中。积极面对,你会发现慢性病是可以通过学习来自我管理和控制的。
  专题一 常见慢性病的健康管理新理念
  1.了解慢性病久治不愈的罪魁祸首
  2.如何避免慢性病进入恶性循环
  3.慢性病流行趋势及患者常见问题应对策略
  4.了解慢性病的历程并且制订合理的治疗计划5.亚健康测试
  专题二 如何成为一个合格的健康自我管理者
  1.如何实现健康状况 优化
  2.为自己“量身定做”合理的健康行动计划
  3.健康信心的来源:学会奖励自己
  4.选择健康的生活方式,远离慢性病侵扰
  专题三 如何寻找正确的医疗信息和资源
  1.如何搜索 有用的医疗信息
  2.怎样作正确明智的治疗决定
  3.慢性病患者如何规划未来的生活
  专题四 慢性病患者常见症状及自我调适方案
  1.如何运用技巧处理慢性病的常见症状
  2.预防和降低疲劳的方法和途径
  3.如何有效缓解压力
  4.怎样处理气促或呼吸困难的症状
  5.如何针对性地减轻疼痛
  6.如何解决令人尴尬的瘙痒症状
  7.学习辨识和处理愤怒
  8.如何注意到不易察觉的抑郁迹象
  9.慢性病患者如何获得 好的睡眠
  10.慢性病患者如何正确地对待亲密关系
  专题五 巧妙运用思想来处理慢性病的症状
  1.意念对疾病的神奇力量
  2.瞬间减压的松弛方法
  3.想象法能使我们进入 佳状态
  4.自我对话起决定性作用:如何将消极的自我对话改变成积极的自我对话5.观心静坐
  专题六 慢性病患者药物的自我管理
  1.如何识别药物,怎样做正确的选择
  2.药物作用机制及其副作用处理
  3.在服药过程中必须让医生了解的事
  4.学会如何正确自行用药
  专题七沟通技巧对慢性病恢复的意义
  1.学习用恰当合理的方式表达自己的感受
  2.在沟通中多使用“我”的信息
  3.学习有效降低j中突的说话技巧
  4.如何寻求及接受帮助,使沟通无阻碍
  5.学习如何勇敢说“不”
  6.沟通零距离:成为一名好的聆听者
  7.获取 多信息的实用技巧
  8.实现与医护人员之间 有效的沟通
  9.公开自己的意愿
  专题八 慢性呼吸系统疾病综合管理
  慢性呼吸系统疾病防治及调理指南
  1.控制哮喘的妙法
  2.家庭生活巧治慢性支气管炎
  3.如何远离肺气肿
  4.健康生活从监测呼吸系统疾病开始
  提高肺功能实用运动指导
  专题九 关节炎防治指导
  实用关节炎防治妙法精方
  1.患了关节炎怎么办
  2.学习自测骨关节炎
  3.风湿性关节炎的早期诊断及治疗
  4.类风湿关节炎的诊疗与护理
  5.了解痛风性关节炎
  6.预防风湿痛的生活实用技巧
  7.骨刺常识
  8.关节炎饮食调养与护理原则
  改善关节炎 安全的运动疗法
  适合关节炎患者的康复锻炼运动
  专题十 管理糖尿病: 好的医生是自己
  糖尿病自我诊疗与全面调养
  1.直面糖尿病:正确治疗与生活调养
  2.如何在家中进行血糖自我监测
  3.糖尿病并发症的预防及其危害解读
  糖尿病饮食密码解读
  1.糖尿病患者如何制订健康的饮食计划
  2.糖尿病各并发症的饮食指南
  糖尿病患者健身运动处方
  对糖尿病患者的运动建议和忠告
  专题十一 控制高血压享受美好人生
  筑起防火墙:预防高血压发生并控制其发展
  1.自测:患高血压的几率有多大
  2.我国高血压流行病学特点及其危害
  3.尽早发现并学会自我管理高血压
  4.高血压患者饮食原则及降压食物解读
  高血压患者健康养生运动处方
  专题十二 心脏病自我诊疗及全面调养
  心脏病患者的家庭护理、自我保健与防治
  1.心脏病护理的基本常识
  2.心脏病的症状及预兆管理
  3.必须要知道的心血管病预防六误区
  心脏病患者饮食调养方案
  1.保护心脏的健康饮食习惯
  2.吃出健康心脏:预防心脏病的饮食原则
  3.心脏病患者食物须知
  心脏病患者应该怎样进行运动
  1.选择适宜的运动,解决运动中的困难
  2.对于心脏病患者而言运动量多大才算大
  专题十三 远离癌症的活法
  癌症可以战胜
  1.认识癌症:癌,是一种状态
  2.揭开癌症的神秘面纱:癌细胞从何而来
  3.癌症不可十白:了解癌症的早期信号
  4.癌症喜欢哪些人
  5.防癌在于早,远离癌症不是梦
  6.避免走入癌症常见误区
  7.癌症症状表现及控制手段
  8.及时有效治疗癌症防转移
  预防癌症的 佳营养素
  恶性肿瘤患者如何正确面对营养不良
  运动是癌症康复的催化剂
  1.坚持运动对防治恶性肿瘤有益处
  2.癌症患者如何正确运动
  3.恶性肿瘤患者手术后如何进行康复锻炼
  心理养生是防癌的法宝
  1.谈癌不必色变
  2.坦然面对:如何调整癌症患者心理
  后记
  参考文献




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