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常见慢性病的自我管理 (北京开放大学科学教育丛书)
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2020-4-15 03:14:25
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【资料名称】:常见慢性病的自我管理 (北京开放大学科学教育丛书)
【资料描述】:
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2020-4-15 03:14 上传
《常见慢性病的自我管理》参考了国内外关于慢性病预防和治疗方面的新文献资料,结合对大量慢性病患者的观察研究,分析了慢性病久治不愈的原因,并且提出了慢性病自我管理的科学方法。本书主要从改变不良的生活方式、调整饮食习惯、进行适量运动、练习用意念和药物的作用达到预防和控制病情的目的。书中教导慢性病患者如何生活得更加健康,如何认识及积极面对身体的状况,如何增加自信和健康生活的动力。作者努力将慢性病自我管理的概念带给更多的人,让每一个患者都能够把慢性病掌握在自己的手中。积极面对,你会发现慢性病是可以通过学习来自我管理和控制的。
专题一 常见慢性病的健康管理新理念
1.了解慢性病久治不愈的罪魁祸首
2.如何避免慢性病进入恶性循环
3.慢性病流行趋势及患者常见问题应对策略
4.了解慢性病的历程并且制订合理的治疗计划5.亚健康测试
专题二 如何成为一个合格的健康自我管理者
1.如何实现健康状况 优化
2.为自己“量身定做”合理的健康行动计划
3.健康信心的来源:学会奖励自己
4.选择健康的生活方式,远离慢性病侵扰
专题三 如何寻找正确的医疗信息和资源
1.如何搜索 有用的医疗信息
2.怎样作正确明智的治疗决定
3.慢性病患者如何规划未来的生活
专题四 慢性病患者常见症状及自我调适方案
1.如何运用技巧处理慢性病的常见症状
2.预防和降低疲劳的方法和途径
3.如何有效缓解压力
4.怎样处理气促或呼吸困难的症状
5.如何针对性地减轻疼痛
6.如何解决令人尴尬的瘙痒症状
7.学习辨识和处理愤怒
8.如何注意到不易察觉的抑郁迹象
9.慢性病患者如何获得 好的睡眠
10.慢性病患者如何正确地对待亲密关系
专题五 巧妙运用思想来处理慢性病的症状
1.意念对疾病的神奇力量
2.瞬间减压的松弛方法
3.想象法能使我们进入 佳状态
4.自我对话起决定性作用:如何将消极的自我对话改变成积极的自我对话5.观心静坐
专题六 慢性病患者药物的自我管理
1.如何识别药物,怎样做正确的选择
2.药物作用机制及其副作用处理
3.在服药过程中必须让医生了解的事
4.学会如何正确自行用药
专题七沟通技巧对慢性病恢复的意义
1.学习用恰当合理的方式表达自己的感受
2.在沟通中多使用“我”的信息
3.学习有效降低j中突的说话技巧
4.如何寻求及接受帮助,使沟通无阻碍
5.学习如何勇敢说“不”
6.沟通零距离:成为一名好的聆听者
7.获取 多信息的实用技巧
8.实现与医护人员之间 有效的沟通
9.公开自己的意愿
专题八 慢性呼吸系统疾病综合管理
慢性呼吸系统疾病防治及调理指南
1.控制哮喘的妙法
2.家庭生活巧治慢性支气管炎
3.如何远离肺气肿
4.健康生活从监测呼吸系统疾病开始
提高肺功能实用运动指导
专题九 关节炎防治指导
实用关节炎防治妙法精方
1.患了关节炎怎么办
2.学习自测骨关节炎
3.风湿性关节炎的早期诊断及治疗
4.类风湿关节炎的诊疗与护理
5.了解痛风性关节炎
6.预防风湿痛的生活实用技巧
7.骨刺常识
8.关节炎饮食调养与护理原则
改善关节炎 安全的运动疗法
适合关节炎患者的康复锻炼运动
专题十 管理糖尿病: 好的医生是自己
糖尿病自我诊疗与全面调养
1.直面糖尿病:正确治疗与生活调养
2.如何在家中进行血糖自我监测
3.糖尿病并发症的预防及其危害解读
糖尿病饮食密码解读
1.糖尿病患者如何制订健康的饮食计划
2.糖尿病各并发症的饮食指南
糖尿病患者健身运动处方
对糖尿病患者的运动建议和忠告
专题十一 控制高血压享受美好人生
筑起防火墙:预防高血压发生并控制其发展
1.自测:患高血压的几率有多大
2.我国高血压流行病学特点及其危害
3.尽早发现并学会自我管理高血压
4.高血压患者饮食原则及降压食物解读
高血压患者健康养生运动处方
专题十二 心脏病自我诊疗及全面调养
心脏病患者的家庭护理、自我保健与防治
1.心脏病护理的基本常识
2.心脏病的症状及预兆管理
3.必须要知道的心血管病预防六误区
心脏病患者饮食调养方案
1.保护心脏的健康饮食习惯
2.吃出健康心脏:预防心脏病的饮食原则
3.心脏病患者食物须知
心脏病患者应该怎样进行运动
1.选择适宜的运动,解决运动中的困难
2.对于心脏病患者而言运动量多大才算大
专题十三 远离癌症的活法
癌症可以战胜
1.认识癌症:癌,是一种状态
2.揭开癌症的神秘面纱:癌细胞从何而来
3.癌症不可十白:了解癌症的早期信号
4.癌症喜欢哪些人
5.防癌在于早,远离癌症不是梦
6.避免走入癌症常见误区
7.癌症症状表现及控制手段
8.及时有效治疗癌症防转移
预防癌症的 佳营养素
恶性肿瘤患者如何正确面对营养不良
运动是癌症康复的催化剂
1.坚持运动对防治恶性肿瘤有益处
2.癌症患者如何正确运动
3.恶性肿瘤患者手术后如何进行康复锻炼
心理养生是防癌的法宝
1.谈癌不必色变
2.坦然面对:如何调整癌症患者心理
后记
参考文献
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