※※ 公式未来函数在线检测 ※※
开启辅助访问
※※ 公式未来函数在线检测 ※※
请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
注册昵称
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
注册昵称
只需一步,快速开始
股资源
最近更新
自助开通
9,9终身区
金币课程区
搜课吧
搜索
搜索
本版
帖子
用户
月子餐料理王:170道產後坐月子滋補養身佳餚
[-----复制链接-----]
股票学习站
股票学习站
当前离线
积分
11040
22万
主题
22万
帖子
14
精华
积分
11040
楼主
2020-4-15 03:31:28
仅赞助9,9。开通终身会员,超多精品课程,精准指标任你下载。错过此站,后悔一生!!
【资料名称】:月子餐料理王:170道產後坐月子滋補養身佳餚
【资料描述】:
041501246580.jpg
下载附件
041501246580.jpg
2020-4-15 03:31 上传
把握產後30天黃金期,特調4週坐月子養身餐
●產後第1週以促進傷口復原、排惡露、健脾開胃為調養重點。飲用生化湯、多吃豬肝等內臟類食物,可幫助排除惡露、改善貧血。
●產後第2週以補氣血、消水腫、增強體力、預防產後憂鬱為調養重點。適量食用吃豬腰,可滋補腎臟、健脾開胃。此外,也可多吃牛肉、紅莧菜等富含鐵質的食物。
●產後第3、4週以催乳、強健腰膝、養心安神、恢復元氣為調養重點。多吃富含優質蛋白質的魚類、海鮮、雞肉等,可促進泌乳、加速傷口復原。以滋補藥材如杜仲、牛大力等煲湯,能強健筋骨、改善痠痛。
●本書提供產後坐月子各階段時補重點,以藥膳聖品、營養主食、元氣料理、高纖蔬食、點心甜品、養生茶飲做分類。各式豐富餐點,能提供媽咪滿滿的營養活力,為未來的健康打下良好基礎。月子坐得好,自然青春不老。
本書特色
170道產後坐月子滋補養身佳餚
產後燉補湯、清爽菜餚、滋補甜點、健康茶飲……料理達人精彩呈現多道美味營養且簡易好學的坐月子料理,並收錄婆婆媽媽小祕方,教您聰明坐月子,健康一輩子!
目錄
輕鬆坐月子,這樣就對了!
坐好月子,健康一輩子
俏媽咪,坐月子該怎麼補?
坐月子的保健之道
坐月子飲食疑惑解答
Q1 坐月子要按照體質進補?
Q2 坐月子不能喝水嗎?
Q3 坐月子一定要喝生化湯嗎?
Q4 月子餐不能加鹽嗎?
Q5 坐月子非得吃麻油雞補身嗎?
Q6 坐月子時嚴重便祕怎麼辦?
Q7 怎麼吃才能成功追奶?
Q8 坐月子期間適合吃的食物為何?
Q9 坐月子期間應忌口的食物為何?
Q10 剖腹產在飲食上有何宜忌?
Q11 素食者該如何均衡營養?
滋陰補虛、安定情緒的補血菜單
麻油雞 功效:促進子宮收縮 + 滋補血氣
麻油炒川七 功效:化瘀止血 + 加速子宮傷口癒合香麻小魚炒莧菜 功效:補鈣養血 + 預防骨質疏鬆麻油炒腰花 功效:恢復新陳代謝 + 防腰痠背痛麻油燒酒蝦 功效:化瘀止血+ 補氣養陰
桂圓肉煎蛋 功效:滋養心脾 + 益氣補血
黃耆甘筍蒸雞 功效:補氣生血 + 促進血液循環薑絲炒牛肉蜜糖豆 功效:生肌補血 + 促進乳汁分泌麻油香煎米血糕 功效:養肝淨血 +增進面色紅潤鮮蔬麻油炒松阪肉 功效:補充體能 + 幫助消化麻油蛋麵線 功效:溫經活血+促進血液循環
當歸紅棗蓮藕雞湯 功效:補氣活血 + 調理產後虛弱菠菜杞子豬肝湯 功效:補氣養血 + 滋補五臟紅豆鯉魚湯 功效:利尿消腫 + 改善腳氣病
紅蘿蔔木耳牛肉湯 功效:增強體力 + 幫助消化紅棗杞子燉豬心 功效:養心安神 + 恢復氣血平和紅豆蓮藕紫米粥 功效:疏肝清熱 + 消炎止痛黑糖老薑地瓜糖水 功效:驅風活血 + 散瘀止痛蓮子百合紅豆沙 功效:安神補血 + 紓解壓力桂圓紅棗茶 功效:養血安神 + 滋補心脾
驅風薑蜜茶 功效:促進血液循環 + 預防感冒恢復體能、固筋骨的補氣菜單
麻油炒菇菇 功效:潤腸解疲 +增進免疫功能
火腿蘑菇蠔油拌豆腐 功效:補血養顏 + 促進新陳代謝北耆當歸蒸雞 功效:補氣養血 + 強心保肝
番茄香炒青花菜 功效: 強筋健骨 + 增強免疫力絲絲銀耳炒魚柳 功效:益氣養血 + 增強體力蘋果蔬菜牛肉捲 功效:幫助消化 + 增強免疫力紅椒麻油炒蚵仔 功效:補充蛋白質 + 滋陰補血金針雲耳蒸鱸魚 功效:安神催乳 + 加速傷口癒合蔥花米酒煮荷包蛋 功效:補氣益血 + 強筋活絡苦茶油拌麵 功效:滋補五臟 + 維護細胞功能木耳杞子雞酒 功效:活血散瘀 + 驅風止痛
固腰五子湯 功效:益氣補血 + 防止腰部痠痛牛大力鷹嘴豆豬腳湯 功效:強筋健骨 + 利尿解毒杜仲腰花湯 功效:固筋補腎 + 改善腰痛
芝麻海帶牛肉湯 功效:補氣養血 + 增強體力十全大補烏雞湯 功效:大補元氣 + 恢復身體機能酒釀黃花魚湯 功效:開胃益氣 + 促進血液循環五加皮龍骨粥 功效:強筋健骨 + 提高免疫力香甜杞子酒釀蛋 功效:益氣補血 + 明目養精黨參紅棗蓮子茶 功效:滋陰養血 + 安神助眠雙耳紅棗桂圓糖水 功效:補血養血 + 防止鈣質流失黃耆靈芝茶 功效:活血補氣 + 增強免疫力
促進乳汁、消水腫的通乳菜單
麻油絲瓜蛤蜊 功效:清熱降火 + 促進乳汁分泌松子草菇燙菠菜 功效:滑腸通便 + 補脾益氣芹菜紅椒銀芽炒雞片 功效:滋養五臟 + 利水生乳蛤蜊肉末蒸蛋 功效:滋陰潤燥 + 補虛催乳
蔥薑菇菇蒸鮭魚 功效:幫助消化 + 消除勞累麻油薑絲炒高麗菜 功效: 促進腸胃蠕動 + 防骨質疏鬆奇異果蝦仁炒三蔬 功效:穩定情緒 + 幫助入眠甘筍青椒洋蔥炒肉片 功效:增加造血功能 + 提升免疫力麻油西芹炒牛肉 功效:強壯筋骨 + 通經活絡蒜香金菇培根蒸鱈魚 功效:抗虛勞 + 增加乳汁分泌鮭魚蔬菜炒飯 功效:增進食慾 + 降膽固醇
無花果花生豬腳湯 功效:促進乳汁分泌 + 潤腸通便八珍烏雞湯 功效:調節子宮收縮 + 氣血通順通草鮮魚湯 功效:消除水腫 + 促進泌乳
木瓜南杏魚尾湯 功效:滋陰養顏 + 促進乳汁分泌栗子地瓜龍骨湯 功效:穩固骨本 + 增加乳汁黑豆杜仲蓮子雞腳湯 功效:強筋健骨 + 安神助眠雞蛋紅糖小米粥 功效:提振食慾 + 滋補脾胃南瓜牛奶西米露 功效:補血養顏 + 消炎止痛紅棗黃耆通草茶 功效:通乳補血 + 恢復元氣黨參益母草蛋茶 功效:排除瘀血 + 調理內分泌聰明坐月子 4週養身食譜
第1週 補血、排惡露、促進子宮收縮
第2週 催乳、強筋骨、預防腰痠背痛
第3、4週 滋補元氣、預防老化、補充體力
百度云:
微云:
【下载地址隐藏】: 点:回复可见地址
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请
回复
上一篇:
百變雞翼 食譜 梁燕 (編) 萬里機構出版 烹調方法蒸、煮、炸、釀
下一篇:
中式麵點料理王:116道中式麵食&點心,製作過程全圖解
回复
举报
返回列表
|
GMT+8, 2024-11-11 07:46
快速回复
返回顶部
返回列表