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【资料名称】:讓我把日子過得明朗一點：20個從內到外的生活約定 【资料描述】:
我在做什麼？
我能夠做什麼？
我可以改變什麼？
從最簡單的飲食、呼吸、獨處、時間管理等20個和自己的約定做起， 找到「我」的想法、「我」的能力、「我」的品味…… 化為美好生活的力量，從內到外，整頓身心，為生活注入屬於你的清明微光。
你可以這樣喜歡生活──
日日安眠，對生活的期待讓你自然醒；
認真呼吸，吸進平靜，呼出煩悶；
好好吃飯，把營養變成你的力量；
動動身體，別再把沉重背在身上；
減少雜物，把空間留給自在與舒適；
靜靜獨處，聽聽自己內在的人生智慧；
拓展見識，培養品味與好習慣，讓生活精采不無聊；
真心感恩，當你領悟到什麼都不缺的時候，整個世界都屬於你；
設定界限，別讓阿貓阿狗都能攪亂你的生活；
釐清價值觀、設定目標與願景，別用你的生命活出別人的夢想；
發掘潛力，盡情過你最想要的生活；
培養正念，享受每個當下；
書寫手帳，日日與自己對話；
掌握時間，才能把時間用在美好的事物上。
如果你像他們一樣
對有關人生意義的提問避而不答，
或是陷入自己做不到、對生活感到挫折和壓力的負面情緒裡。
不妨按照本書，實踐20個簡單、基礎的生活約定，
就可以變得更開朗自信，從容駕馭生活。
目錄
序言
1 清明 釐清自己的困惑與動機
2 消除雜亂 讓生活簡單
3 價值觀 簡單的日常定位
4 目標 掌握最重要的事
5 心態 設定自己的意圖
6 強項 駕馭你的潛能
7 動起來 親身體驗最大的幸福
8 飲食 補充你的燃料
9 睡眠 替你的身體充電
10 獨處 給自己空間
11 界限 保護你的資產
12 呼吸 保持平靜
13 正念 加強你的覺察力
14 日記 釐清你的思緒
15 學習 成長，進化，茁壯
16 感激 心存感謝
17 喜悅 創造極致的快樂
18 時間管理 主導你的生活
19 習慣 掌控你的能力
20 願景 你的人生規劃
你的願景板
關於核心主義者
參考資料
謝詞
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微云：
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