祛湿除热一身轻 看清湿热真面目，排湿热大毒 赵成勇

股票学习站

	【资料名称】:祛湿除热一身轻 【资料描述】: 　　编辑推荐 　　湿热，使人百病滋生的幕后黑手！看清湿热真面目，排湿热大毒，一身轻松！ 　　湿热二毒，对健康影响甚巨，读者较为关心，而市场同类书较少；全方位解读如何祛除湿热二毒，方法易操作，原料易获得；大众化的语言，阅读不枯燥！ 　　内容简介 　　中医认为，最容易入侵和潜伏于人体的毒素主要有两类：一类是湿毒；另一类为热毒。 　　“千寒易除，一湿难去。”从中医的角度来说，导致人体生病的风、寒、暑、湿、燥、火的六邪之中，最让医患讨厌的就是湿邪，它既特别容易由内入侵、由内滋生，同时“湿性黏浊，如油入面”，特别难以祛除。 　　现代人压力大，内热上火似成家常便饭，再加上外在气候变暧，热毒很容易入侵体内或是在体内滋生，从而成为令人十分烦恼的毒素。 　　湿邪性重浊粘腻，易与其他外邪勾结。湿与热勾结，入侵人体形成湿热，或因湿久留不除而化热，是现代很多慢性、顽固性疾病的致病根本。因此，湿热少了，很多疾病都会远离我们。本书直观生动地介绍了适合大众读者的祛湿除热方法。全书分为10章，介绍了祛湿除热对养生防病的重要性，以及如何通过饮食、生活习惯、中药调理、经穴按摩等，轻松祛湿除热，防病治病、收获健康美丽。 　　作者简介 　　赵承勇，男，主治医师，毕业于湖南省中医学院。1993毕业于湖南省中医学院（现为湖南省中医药大学）医疗专业，熟读《黄帝内经》、《本草纲目》、《伤寒论》等中医经典，2002年考入江西医学院继续深造。曾出版《平衡养生10堂课》。 　　目录 　　前言 防病保安康，祛除湿热很关键 　　第1章 湿热是祸害健康的“幕后黑手” 　　千寒易除，一湿难去 　　湿热缠身，影响精气神 　　湿热不除，影响形象损失大 　　湿热是温病的一种，临床症状多 　　测试：你是否正受湿热的困扰！ 　　第2章 拒绝湿热，好脏腑是根源 　　健脾胃，控制湿热产生的源头 　　理三焦，可控制湿热泛滥 　　养肾平衡阴阳，湿热无缘粘身 　　肝胆湿热，排毒净血可有效治疗 　　祛除肺部湿热，让身体不憋屈 　　养心除湿热，避免湿热犯上蒙心 　　清洁肠道，湿热难留 　　膀胱湿热，清凉利尿治法最妙 　　第3章 祛除湿热，重在饮食上下功夫 　　薏苡仁除湿热，医生患者常推荐 　　绿豆清热解毒，除湿热也很给力 　　红小豆清热利水，是除湿热的“先锋” 　　苦荞除热利湿，是现代人重拾的保健品 　　大麦纤维丰富，除湿热功能全 　　丝瓜除湿热，常吃对身体健康很有益 　　西瓜清热利湿，适量食用益处多 　　冬瓜利水除烦，最适合暑夏季节食用 　　西红柿清热抑病，是湿热患者的“福果” 　　豆芽菜清热利湿，强身美容除顽疾 　　白菜清热利二便，常吃人安康 　　芹菜利湿热，富贵病患者的保健佳蔬 　　荠菜清利湿热，是最有名的保健野菜 　　鲫鱼除湿热，补益效果强 　　第4章 内因外邪滋生湿热，恪守良好生活习惯很关键 　　春暖花开，要清温防风防湿 　　夏天莫贪凉，警惕湿暑缠身成病源 　　秋天防燥，清润补益要适当 　　冬天进补，要防湿热滋生 　　烟酒生湿热，一定要戒掉 　　药物生湿热，千万别乱用 　　清淡饮食是避免湿热的最有效方案 　　适量运动，有助湿热排出体外 　　保证充足睡眠，也能控制湿热缠身 　　第5章 祛湿热，中药材里有“奇药” 　　生姜温中燥湿，夏季的保健良药 　　茯苓是很有名气的除湿中药 　　荷叶除湿热，是安全的药食同源之品 　　陈皮理气益脏腑，除湿热能帮忙 　　玉米须变废为宝，有效除湿热 　　白扁豆通利三焦，化湿降浊 　　车前草通利下焦，排湿热很有效 　　马齿苋除湿热，唾手可得 　　白茅根除湿热，最益脏腑 　　甘草清热解毒，助五脏除湿 　　白术除湿益气，配伍使用效果好 　　豆蔻化湿消痞，最适合湿温初起时用 　　第6章 经穴除湿热，随手拈来收效好 　　脾腧：强健脾胃，从源头除湿热 　　胃腧：健胃除湿，避免生湿热 　　手三里：调理肠胃，清热除湿 　　合谷穴：清热除邪，提升正气抵湿热 　　内庭穴：专治湿热所致疾病 　　气海穴：常揉，祛除湿热气不虚 　　中脘穴：和中除湿热，常用人长安 　　丰隆穴：沉降胃浊，可防止痰湿袭身 　　复溜穴：清热除湿，专调肾经湿热 　　阴陵泉穴：除湿祛黄，最治肝胆肾湿热 　　第7章 除湿热有奇方，老祖宗早已倾情奉献 　　龟苓膏：清湿热的名方，家居保健多选择 　　藿香正气水：现代人一年四季都可用的保健药 　　平胃散：燥湿健脾，让你吃嘛嘛香 　　茵陈蒿汤：强强联合的除湿热“神汤” 　　六君子汤：补中除痰湿，最贴心的药 　　二陈汤：清痰湿，防湿热袭身有益 　　夏枯草膏：清肝经湿热，散郁结最给力 　　忍冬膏：清热除湿，对多种炎症有好处 　　菊花延龄膏：清肝胆湿热，可防衰美颜 　　第8章 湿热损形象，除湿热还你美丽容颜 　　湿热脱发，八宝茶除湿热靓头发 　　红枣除湿汤益气除湿还美丽双眸 　　皮肤油腻，加味菊花茶清肝经湿热靓容颜 　　痤疮，薏苡仁消痤汤养内战痘痘 　　毛孔粗大，加味芦荟粥清湿热缩毛孔 　　黄褐斑，三花酒养内除湿消斑快 　　酒糟鼻，三青汤除湿热美鼻子 　　湿热消瘦，除湿益脾汤丰腴身体不是梦 　　肥胖就喝荷叶山陈茶，祛湿清热能减肥 　　第9章 湿热易上火，清除湿热能降火 　　头痛，葛根菊花汤能退湿热解表止痛 　　眼睛红痛，茉莉花茶清火燥湿能明目 　　湿热口苦，可饮藕芹汁来解决 　　口腔溃疡，蜂蜜绿茶饮口服外漱来治疗 　　牙龈肿痛，绿豆甘草粥清湿热、消肿痛 　　失眠，酸枣薏苡仁汤能祛湿热、安神助眠 　　湿热嗜睡，枣菊清蒙茶可治疗 　　虚汗，可用柴胡黄连茶来帮忙 　　湿热上火的便秘，二苓粥除湿热、便自通 　　小便赤短，荸荠汤清热化湿、通利小便 　　第10章 除湿热治顽疾，多管齐下还健康 　　湿热致腹痛，三黄汤可清利湿热除腹痛 　　湿热致呕吐，竹茹藿香茶除邪可止呕 　　湿热腹泻，二黄汤有帮助 　　湿热咳嗽，三仁汤清肺除湿止咳嗽 　　湿疹找肺经，连翘败毒茶伸援手 　　肝胆湿热生黄疸，加味茵陈茶清利肝胆退黄疸 　　湿热肋痛，玫瑰柴果止痛茶除邪止疼痛 　　湿热胸口堵，郁金化湿汤让你轻松 　　湿热腰痛，枸杞除湿补肾汤可拯救 　　湿热遗精，莲子化湿补肾汤可止遗 　　湿热阳痿，三宝补肾汤除湿热更壮阳 　　女人湿热带下，公英白果茶可止带 　　前言 　　前言 防病保安康，祛除湿热很关键 　　说到“毒素”，人人都畏惧，尤其是当它潜藏于人体组织中时。因为它是一种可以干预人体正常生理活动，并破坏机体功能的有害物质，会使人的身体健康受到危害，并滋生百病。所以，那句“排出毒素，一身轻松”才会被人当成养生保健、护肤养颜的法宝之一。但是我们人体都有哪些毒素呢？先抛开现代医学所说的对人体有害的血脂、胆固醇等不说，只是从中医学的角度来讲，我们身体中的毒素就有两大类，一类是湿毒，另一类是热病。它们可以单独存在，也可以相互“勾结”。 　　说到湿毒大家并不陌生，尤其是患有皮肤病的人，在很多情况下医师都会告诉说这是由于湿毒引起的。中医有句老话说“千寒易除，一湿难去”。在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的“六淫邪气”中，最让医患烦恼的就是湿邪。难除是一个方面，易滋生是另一方面，人如果淋雨涉水或在潮湿的环境中，它就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”，久蕴成痰湿或湿热。另外，现代人生活富足，饮食上多以肥甘厚腻居多，同时经常久坐，并以车代步，运动量越来越少，也是形成内湿或湿热的主要原因。而且人们由于生活与工作上的压力，十分容易生火，当内火、内热与湿邪相遇，它们就会“情不自禁”地相互“勾结”在一起，在身体里蔓延泛滥，狼狈为奸，损害人体健康，让人百病丛生。湿热损害健康主要表现在以下几个方面。 　　一、有损形象。在以前，痤疮、痘痘都是青春期男女的专利，但是现在我们举目望望，身边有很多人明明早过了青春期，甚至已经30多岁了，还长一脸的青春痘，其实这多与体内有湿、有热或有湿热有很大的关系。当然，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，湿、热或湿热都难辞其咎。 　　二、易上火。体内有湿热的人，特别容易上火，引发各种不适症状，如失眠、头晕、头痛、眼睛红痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等。如果发现自己上火并有一系列的湿热症状时，只有用清除湿热的方法才能彻底降火。 　　三、脾胃疾病。从中医的角度来说，湿热起于脾胃。首先，过食肥甘厚腻之品，脾胃不能完全将其消化和运化，食物营养就会因为得不到正常利用和代谢，变成湿或湿热，蓄积在脾胃里或扰乱脾胃功能，使得脾胃不和，导致脾胃疾病的发生，如腹痛、呕吐、腹泻、便秘等。另外，外在的湿热之毒入侵，也会使脾胃的消化和运化食物的功能失常，导致脾胃疾病。 　　四、肝胆疾病。都说“城门失火，殃及池鱼”，当湿热蔓延至肝胆时，急、慢性肝炎，以及胆囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病就会不请自来。当然，它们多会发出“黄疸”的信号，即眼黄、面黄、浑身皮肤黄等。 　　五、肠道、泌尿及生殖系统疾病。当脾胃中的湿热下注于下焦中的肾脏、膀胱、肠道和泌尿、生殖系统时，疾病也会发生。肠道疾病如泻痢、便秘等，泌尿系统疾病如小便不利、热淋及肾炎、膀胱炎，甚至肾结石、膀胱结石等。当然，男性还要面对遗精、阳痿等苦恼，而女性则免不了要承受带下等妇科病症的折磨。 　　六、富贵病。中医临床表明，高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、脂肪肝等也是因为湿热内阻，气血失调、紊乱所致。 　　另外，湿热型咳嗽、湿热型心脏病等，仔细追究起来，都与湿热这个大毒素脱不了干系。因为湿热不但会平行蔓延和下注，还会上犯上焦，扰肺和蒙心。 　　湿热是危害现代人健康，使人百病丛生的大毒之一，想要防病保安康，祛除湿热非常关键。但是如何才能做到“祛除湿热，一身轻松”呢？针对这个问题，本书从日常生活入手，详细阐述了湿热与人体脏腑的关系。同时，围绕日常养生、美容养颜、上火、疾病等方面，总结和精选了9个应注意的日常行为习惯，9个古方奇方，57个饮食方案，10种经穴按摩方法，来帮助大家祛除湿热这个祸害健康、让人百病丛生的“幕后黑手”，以保持良好的健康状态，收获健康幸福的人生。 　　精彩书摘 　　老话常说“千寒易除，一湿难去”。尤其是现代人压力大，内热上火越来越普遍，热毒也特别容易在体内滞留。湿、热最喜欢互相勾结，在身体里传导、蔓延、泛滥，影响气血的正常运行，以及身体内在组织功能的正常发挥，使得人体健康受到损坏，百病丛生。可见，湿热真是祸害人类健康的“幕后黑手”。 　　“千寒易除，一湿难去”，提示了湿邪对人体健康的危害性，尤其是不易祛除，所以要注意从源头做起，以防湿邪缠身，有效避免湿热、寒湿、痰湿等致病因素的产生。防湿邪，是安身保命的重要举措。 　　中医认为，致病有“六淫邪气”，即风、寒、暑、湿、燥、火六邪。而这六邪中最让人讨厌的就是湿邪。所以老话说“千寒易除，一湿难去”。这是临床经验的总结，也是患者本身的感受。 　　不管我们在生活中遭遇怎样的寒冷，只要不是致命的，都能通过调理而祛除。可是“湿”邪却不同。因为湿邪的产生，与人体脏腑的功能衰败有很大的关系。比如脾胃虚弱是湿产生的根源，如果不积极调节脾胃功能，那么湿会传导至五脏六腑，从而形成上、中、下三焦全出现湿的症状，并且能通过十二经脉绵延到全身。这就是为什么湿一旦在人体体现，就会出现从里到外、从上到下，从而到达全身的诸多症状。由此可见湿邪的缠绵和难治。 　　另外，湿邪不光是由内在脾胃虚弱而引起，环境中的湿邪也会对人体虎视眈眈，无孔不入。尤其是在梅雨季节，潮湿的环境，只要稍不注意，湿邪就能袭击人体，与身体内湿相勾结，导致内外生湿，人也就苦不堪言。并且湿邪从来不安分。湿是最容易渗透的，从来不孤军奋战，总是与其他邪气狼狈为奸。比如遇热产生湿热，遇冷产生寒湿，遇风产生风湿，等等。这些湿邪互相勾结，给人体带来巨大的痛苦，并且绵延不愈，给身心带来很大的危害。 　　可见“千寒易除，一湿难去”体现了中医文化对于湿邪的深刻认知，也告诉我们湿邪袭身的危害性，一定要注意在生活中预防湿邪困扰身体。这是扼制疾病的源头，尤其是一些重大疾病，如人们常说的死不了的癌症——风湿等，都跟湿邪的侵扰有很大的关系。虽然我们本书讲湿热，但是湿是防治的重中之重，所以一定要注意！ 　　祛除湿热养生堂 　　南方湿气重的地区，人们喜吃辛辣的食品，这是湿热环境下人们自然形成的一种自我保护的方法。所以，在必要的情况下，可以少量吃一些辛辣的食物，如辣椒、花椒等对除湿保健康有益。 　　中医认为，无论是外界的湿热，还是生活不规律、饮食不节等内生的湿热，一旦缠身，就会使身体脏腑及脑部功能减弱，从而影响一个人的精气神。让人看起来不健康，不帅气，不漂亮！ 　　现在“综合征”在我们的生活中比较流行，除了医学临床上常说的“更年期综合征”、“老年综合征”之外，还出现了“假期综合征”或是“周一综合征”。假期综合征对于上班族们来说并不陌生，就是在经过一个假期或是周末之后，到上班的第一天时，人不但没有因为得到了充分的休息之后重新变得精神饱满、精力充沛，反倒变得无精打采，没有精气神了。具体表现为没精神，头晕，四肢无力，没胃口，等等。其实，这些症状并不是用一个“假期综合征”来概括就能了事的，因为这可能是体内湿热发出来的种种信号。 　　当然，心理因素也不能完全排除。不过，体内有湿热才是导致假期综合征的主要原因。为什么这样讲呢？ 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复