不烦恼 让你拥有幸福的24堂人生课(高清)pdf下载

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	【资料名称】:不烦恼 让你拥有幸福的24堂人生课(高清) 【资料描述】: 内容简介 　　烦恼是什么？它的根源在哪里？《不烦恼：让你拥有幸福的24堂人生课》从烦恼的根源出发，告诉人怎样认识烦恼，面对烦恼，消除烦恼，从而让人生充满喜悦和幸福。 在竞争越来越激烈，生活压力越来越大，生活节奏越来越快的都市，人们工作、生活和精神的压力越来越大，人们需要放松，需要一个出口，从无限循环的重负中解脱出来。 挣脱烦恼的束缚，才能获得真正的自由。愿你成为自己喜欢的样子，不管外面的天气如何，请带上阳光上路。 作者简介 陈春海，中国百强讲师之一 西南潜能开发第一人 春海咨询公司董事长 他曾摆地摊、做销售、跑市场，涉足百货零售、批发、代理以及五金、矿产、装饰、娱乐、教育等行业。后跟随世界第一行销大师杰·亚伯拉罕、世界第一催眠大师马修·史维、世界第一谈判大师罗杰·道森、世界第一人际关系专家哈维·麦凯、世界上最伟大的销售大师乔吉·拉德、世界创富教练第一人哈维·艾克等*大师学习和提升自我，并成为华人成功学权威陈安之的得意弟子。 丰富传奇的经历给了他人生厚厚的积淀，阅历成了他人生最宝贵的财富，也成为他强大心理最重要的能量。相信内心强大、平和淡定的人，才不会烦恼重重，精神才是轻松、欢悦的。 目　　录 第一部分 世间本无事，烦恼都是自找的 不妨坦荡地面对自己，坦荡地面对生活，剔除一些不必要的烦恼，放下一些无谓的欲求。当面临烦恼或是困境时，这是审视自我的最佳时间，可以抛开一切，做一个原始的本我，看清楚真实的自己，仔细想想，这生活并没有什么真正的痛苦不堪，所谓烦恼只是我们内心的感受不同而已。 Part1?你为什么烦恼，找出你烦恼的根源 01欲望不断，注定烦恼不断?004 02告诉自己：世上没有完美的东西?006 03不停地比较，烦恼就会不停地产生?008 04恐惧比烦恼更令人烦恼?010 05嫉妒是恶魔，让你的心越来越窄?012 06烦恼是因为把自己看得太重?014 Part2?你知道吗，烦恼正无情地伤害着你 01心存烦恼，生活就会变得处处不如意?018 02你不知道的潜在烦恼?020 03你知道吗，烦恼正悄悄地燃烧你的生命?022 Part3?洗涤你的心灵，剔除烦恼的种子 01心机太重，到头来吃亏的还是自己?026 02智者告诉你：千万不要为钱烦恼?028 03为争一时面子，只会烦恼一辈子?031 04走出烦恼，找回迷失的自我?033 Part4?烦恼是你自己的事，与他人没有半点关系 01他人左右不了你，烦恼是自己的问题?038 02与人斗气，输的只会是自己?040 03快乐的钥匙就握在自己手里?043 04抱怨别人不如改变自己?045 Part5 ?把自己的事做好，就没有那么多烦恼 01坚持自己内心的选择?050 02 认清自己的能力，不要做力所不及的事?052 03 不做他人眼中的别人，只做自己眼中的自己?054 04 你只需做好一件事，那就是把自己的事做好?056 05 没有目标就没有方向，烦恼就会时时纠缠?059 Part6?烦恼止于智者，只有自己才能终止烦恼 01你的烦恼在他人看来，或许只是小事?062 02求神拜佛不如使自己更优秀?064 03 改变肢体语言让自己更积极?066 第二部分 正视烦恼，然后才能消除烦恼 人活一世，草木一秋，如梦如幻，岁月飘零。人活的就是一种心情，不管成也好，败也好，爱也罢，恨也罢，不过都是过眼烟云。与其烦恼重重，困扰今生，不如让自己真真正正地笑一回，珍惜现在所有的所有、珍爱自己曾经的曾经，开心地一笑，投入地一笑。 Part7?你怎样对待烦恼，烦恼就怎样对待你 01把缺点变成优点，将烦恼转变成积极的态度?072 02从错误中吸取教训，而不是为错误烦恼?074 03 你若将烦恼放大，烦恼就会膨胀?077 Part8?学会与人相处，让烦恼远离 01 坦诚是与人相处的最好秘诀?080 02 与人相处，良性沟通更重要?082 03 不挑人短，学会用欣赏的眼光看别人?085 04 退一步，烦恼则少一分?087 05 与人相处，肯吃亏才没烦恼?089 Part9?调整自己，轻松应对烦恼 01 善于忘记，选择做一个快乐的人?092 02 释放压力，不要让心过于敏感?094 03 管得太多，给双方造成心理压力?096 04 生气不如争气?098 Part10?克服恐惧，把它从内心赶走 01 正视你内心的恐惧，然后慢慢放松?102 02 其实事情并没有你想象的那么可怕?104 03 克服恐惧的三个有效办法?107 Part11?改变陈旧的观念，给生活增添光亮的色彩 01 看不惯的越多，你的烦恼就越多?110 02 不要预支烦恼?112 03 一件事，当你改变不了的时候就接受它?114 04 事已如此，“不要为打翻的牛奶哭泣”?116 05 求人不如求己?119 06 改变思维定势，打破烦恼的笼子?121 Part12?给烦恼设定一个限度 01 给烦恼设一个期限，不要让自己无休止地烦恼下去?126 02 控制烦恼的程度，不要让它成为你的负担?128 03 给烦恼降降温?130 第三部分 把心放宽，烦恼自然无处生根 宽广的胸怀是一种爱，更是一种智慧。它能够化解一切愁苦烦恼，能够让别人愉悦、自己快乐。如果你的心不够宽广，那么你之所见就是狭隘的，烦恼自然会从你的内心生出；如果你的心是宽广的，那么你之所见就是豁达的，烦恼自然无处生根。 Part13?人生有起有落，不必为失意烦恼 01 顺境时莫骄，得意时莫狂?136 02 笑对自己说：这只是一时的失败?138 03 学会用平常之心看待人生?141 04 爱情为什么这样令人烦恼?144 Part14?有舍才有得，这是人生的大智慧 01 喜欢的不一定非要得到?148 02 放下心中的“执”?150 03 贪心的人永远不会得到更多?151 04 缘来缘去都是福?154 05 烦恼是因为抓得太紧?156 Part15?随遇而安，不种烦恼之根 01 随缘不是不在乎，而是尽最大的努力?160 02 静下心来，一切都会清澈起来?161 03 保持生活的本色?163 Part16?内心光明，烦恼就进不来 01 心净，才能烦恼净?166 02 诚实有信，明白自己是谁?168 03 剪除内心的烦恼根?171 04心胸宽广，才得坦荡人生?172 Part17?在苦难中成长，造就精彩的人生 01 在挫折里栽种成功?178 02 把坏事变成好事?180 03 不合适的种子，只会生出烦恼的芽?182 Part18?生死轮回是人生的自然进程 01 生死有命，不必为生死忧虑?186 02 活着本身就是一种幸福?189 03 把每一天都当作生命中的最后一天?191 第四部分 不烦恼，才能拥有幸福的人生 人生如寄，一切都将过去，没有人能在岁月的苍穹里划一道不灭的痕迹。不管你是意气风发，还是平淡落寞，都将被收罗在历史的尘埃中。流云过千山，本就一场梦幻，只要不被生活的烦恼笼罩，活着就是微笑。 Part19?积极的心态，是快乐生活的根本 01 拥有乐观心态，让生活充满希望?196 02 用一颗纯真的心，去看待世间万事万物?198 03 学会控制自己的情绪，让心态成为生活的主人?199 04 应对生活的变化，让自己面向阳光?201 Part20?放松心情，让自己永远年轻 01 烦恼只是你内心投射出来的影子?204 02 你走不远，是因为你的内心太沉重?206 03 驱除心中的“鬼”?209 Part21?过简单的生活，让生活轻松起来 01 处理糟糕的事之前先收起糟糕的心情?214 02 用心生活，体验人生的真滋味?216 03 最简单的生活就是最幸福的人生?219 04 生活不是日日激情，平平淡淡才是真?222 Part22?善待自己，善待他人，幸福生活就在眼前 01 培养开朗的性格，与人和谐相处?226 02 与人为善，和气的生活没烦恼?228 03 善待自己，不操多余的心?230 04 改变别人，不如宽慰自己?232 Part23?打开心门，准备迎接美好的生活 01 事事聪明未必好，难得糊涂才是福?238 02 放慢脚步，心急吃不了热豆腐?240 03 沉淀烦恼，释放快乐?242 04 守护宁静的心，烦恼自然无处生尘?244 Part24?幸福的生活，来自于内心的感受 01 用一颗平静的心去感受真实的幸福?248 02 心路开，幸福之路也打开?250 03 突破生存惯性，有些事大可不去做?251 04 幸福的住处，在心灵深处?253 显示部分信息 媒体评论 ★能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 　　——拿破仑 ★一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。 　——约翰·米尔顿 ★*令人烦恼的事物往往可以使人摆脱烦恼。 　　——法国作家 拉·罗什夫科 ★嫉妒的人常自寻烦恼，这是他自己的敌人。 　——古希腊哲学家 德谟克里特 ★烦恼如果不显露在你的脸上，就盘踞在你的心里。 　　—— 赫维 ★你若烦恼不断，请用希望来治疗；人类*的幸福就是希望在抱。 　——英国诗人 雪莱 ★不要无事讨烦恼，不作无谓的希求，不作无端的伤感，而是要奋勉自强，保持自己的个性。 　——美国小说家 德莱塞 显示部分信息 免费在线读 欲望不断，注定烦恼不断 很多时候，你发现自己心情很差，状态很糟，陷入了一种莫名的烦恼中。你试图摆脱这种烦恼，却不知如何摆脱。它像一个魔咒一样缠住了你，这时不要慌，静下心，努力找出产生烦恼的根源，然后解决它。 研究表明，想得到的东西越多，由此产生的烦恼也就越多。欲望与烦恼是一对孪生姐妹，有欲望存在的地方就有烦恼。从前有一只狗，总喜欢追赶从门前经过的汽车。一天，它又在追赶经过门前的汽车时，狗的主人的朋友看见了，觉得很好奇，于是问狗的主人：“你的狗真能追得上汽车吗？”狗的主人回答说：“我不关心它是否追得上汽车，我是在想，如果它追上汽车以后，它的下一个目标是什么呢？”狗可能永远追不上汽车，所以它可能会一直好奇、烦恼。但如果它真的追上了汽车，烦恼就会随之消失吗？ 欲望与渴望不同。一定时期内希望达成某一心愿或得到某一东西，这是人的渴望。但当愿望实现后，又期望得到更大、更多的时候，这就成了欲望。欲望像一棵疯狂生长的大树，一方面激励着我们不断地为之付出，另一方面则不断地吞噬着我们的理性，使我们为之疯狂。 欲望与理想不同。理想是理性的，是基于对现实的思考分析，并在此基础上对未来所做的合理估计；欲望则是凭空想象的，往往看重的是结果。虽然理想和欲望都能推动我们前进，但理想会使人满足，而欲望则使人越来越感到不满。 每一个欲望就像一条鸿沟，当一个欲望得到满足时，另一个更大的欲望就会随之产生，这条鸿沟是永远都难以填平的。于是，我们的生活就是不断地填沟，填完了一个沟再填一个更大的沟，没有尽头。 那么，欲望是如何产生的呢？欲望是人们内心对外界现状的不满，加之现实中的种种诱惑引导着人们做事，以致步入歧途。不可否认，在现实中我们的周围几乎处处都被诱惑包围着，名利、金钱、声色、权力等。为了过更好的生活，为了所谓的成功，我们不得不加倍地努力，去拼命、去追求，似乎我们的理由很充分。于是，我们马不停蹄地向前奔跑，为了我们心中的美好生活，付出我们的汗水和辛勤的劳动。一路上，我们的脚步从不停歇，想得到的东西越多，脚步就越快，脚步越快，烦恼就越多。结果常常是赚到了钱，但身体也累垮了。 虽然面对诱惑，很多人都难免冲动、浮躁，难以自制，但我们仍要时刻提醒自己不能屈从诱惑，要学会满足。欲望和烦恼总是成正比的，欲望越大，烦恼就越多。在欲望日渐膨胀的今天，消除欲望的方法就是不要将时间浪费在不断向外的追求中，而是不断地使内心丰富充盈。   恐惧比烦恼更令人烦恼 提起恐惧，可能许多人都会说：“恐惧？我应该没什么可恐惧的吧。”可一转眼，他就又愁眉苦脸起来。你若问他为什么愁眉苦脸，他则回答：“下个月公司的绩效考核，不知能不能完成，如果完不成的话，我担心会丢掉工作。” 没错，这就是恐惧。以前我们提到恐惧，经常会让人联想起恐怖片之类的，但在这个日新月异的迅速发展时代，对生活、工作、家庭等这种关乎我们切身的无形恐惧与日俱增，而更可怕的是，大多数的我们并没有认识到这一点。 有个成语故事叫杞人忧天，是说从前有个人总担心天会掉下来，于是整日忧心忡忡，最后终于病倒了。现在杞人忧天的人不多了，但脸上绽放出笑脸的人却仍是很少。这是为什么呢？因为人们把各种担忧和恐惧认为成了一种似乎合情合理的、必需的担心，比如有人害怕完不成工作会被炒鱿鱼，他认为这种害怕是与他的生活息息相关的，甚至是他生活的重要的一部分，于是便放心地担惊受怕起来。但他不知道，这种担惊受怕不权对他所担心的事一点作用也没有，而且搞不好会带来更坏的影响，因为他恐惧完不成任务，他做起事来就不能专心，做事的效率也就不会高，结果导致结果大打折扣。从另一方面说，人如果长期处于这种潜在的恐惧之中，精神压力太大，久而久之，人的身体是会垮掉的。 说到这，你仔细地想一想，是不是在你的生活中处处都充满了恐惧。有人成天恐惧会失去工作，或恐惧找不到一份好工作，或恐惧在工作中的人际关系；有人则成天恐惧自己的婚姻会破裂，自己好不容易组建起来的家庭会被别人破坏，或者恐惧自己的伴侣会不会有一天不再爱自己；还有的人恐惧自己会变老、变丑、变得满脸皱纹，恐惧自己的身体会变差，恐惧身边的亲人有天会离我们而去……我们就是这样生活在这许许多多的无形的恐惧当中而不自知，而我们确实应该提醒自己：这种恐惧解决不了任何问题，它只会让我们的恐惧变得更加恐惧，如此而已。 有了这么多的恐惧，我们的生活当然轻松不起来，当然会愁容满面，于是我们陷进了一个恶性循环的怪圈：越恐惧越烦恼，越烦恼越害怕，越想改变结果变得越恐惧改变。那么，面对这么多恐惧的生活，我们该怎么办呢？ 首先，消除恐惧就要认识恐惧。弄清楚恐惧从哪里来？到底我们恐惧的是什么？而我们所恐惧的有多少真的会发生？心理学家曾做过一项实验，让实验者把自己近期一个月之内恐惧的事写在纸上，投入指定的箱子里。然后告诉他们有人会帮助他们解决这些事，让他们放心去过他们的正常生活。一个月后，心理学家打开箱子，让每个实验者拿出他们各自的纸，结果显示90%实验者所恐惧的事情并没有发生，而有一半以上的实验者所恐惧的事都有完美的结果。而事实上，没有任何人去为他们解决什么问题，只是让这些实验者把恐惧的压力释放，然后全心地投入生活和工作当中去。事实证明，恐惧的事情并未发生，而良好的心态可以让自己更出色。 其次，如果恐惧的事情真的发生了，那么，请正视它。如果你真的失掉了工作，那么请不要陷入悲观的情绪里，抱怨自己是多么努力而没有人看到，更不要因此否定自己的能力，让自己失落不已。正确的方法是要分析自己的失误与不足，然后努力改进，然后以更自信的心态去寻找下一份工作。 也许生活中让人恐惧的事有很多，但同样，让人勇敢的事也很多。所以，当你心生恐惧感的时候，不妨想想那些让人勇敢的理由吧，这样你会发现，恐惧其实是多么地不堪一击。 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 链接：https://pan.baidu.com/s/1KxrQZVv9r2_dfPFmAPNr-Q 提取码：9e8t 复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦[/hide]