勇敢而非完美：我比自己想象的更强大（Reshma Saujani）

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	【资料名称】:勇敢而非完美 【资料描述】: 　　内容简介 　　你是否执念于“不做则已，做必完美”呢？ 　　你是否常常辗转难眠、惴惴不安，纠结于自己的失误，或担心自己的言行可能会冒犯他人？ 　　你是否曾错失工作良机，只因为担心自己无法搞定，或者不想出丑？ 　　你是否认为失败绝不能成为生活中的一个选项？ 　　…… 　　身为女性，我们从小接受的教育就是要小心翼翼、温文尔雅、安全**。用心良苦的父母和老师会教育我们要优雅文静、彬彬有礼，并且要求我们凡事谨慎小心，宁可不做也不能冒险。但与此同时，他们却鼓励男孩们大胆尝试、无所畏惧。可见，我们教育男孩要勇敢，却教育女孩要完美，这会导致很多女性从小恐惧失败，并强迫自己事事做到完美，而且待她们成年后，这种情况也会愈加严重——当我们担心自己表现不佳、不够完美时；当我们担心自己会犯错，退缩不前时，我们就会压抑自己、局限自己，无法活出真实的自己。 　　全美非营利性组织“编程女孩”创始人兼CEO、著名TED演讲人拉什玛·萨贾尼通过自己的个人经历，以及对数百名女孩和成年女性的采访，在本书中分享了自己和许多勇敢改变世界的优秀女性的故事，并且提出了很多具有可行性的实践方法，从而激励更多女孩摆脱完美的陷阱，勇敢地向前一步，重塑自我，追求更加精彩的人生。 　　作者简介 　　拉什玛·萨贾尼，全美非营利性组织“编程女孩”创始人兼首席执行官。该组织旨在消除技术领域的性别差异，同时通过编程让全球的女孩更加自信与勇敢。 　　作为积极的社会活动家，萨贾尼是首位竞选美国国会议员的印裔美国女性。她曾并被《财富》杂志评选为“40位40岁以下的精英人物”（40 under 40）之一，还被《福布斯》杂志评选为“改变世界的深具影响力女性之一“，并获得2014年《华尔街日报》杂志创新奖。萨贾尼著有《编程女孩》等作品。现在同丈夫尼哈尔·梅赫塔、儿子沙恩和家里的斗牛犬斯坦利居住在纽约市。 　　精彩书评 　　女性敢于颠覆自我，与时俱进，升级自我的激情与胆识，才能拥有永不褪色的魅力。爱自己，做自己，自我进化，自我闪亮，你会成为更好的自己。《勇敢而非完美》，值得一读。 　　——徐巍 时尚集团副总裁，著有《像爱奢侈品一样爱自己》 　　《勇敢而非完美》一书具有深刻的社会意义，我希望有更多女性通过这本书受到启发，变得更加勇敢。 　　——陈玉馨，女英学院联合创始人，励媖中国（Lean In China）联合创始人兼总裁，泰迦基金创始合伙人，她爱科技联合创始人。 　　我们终其一生都在理解自己。与自己好好相处——诚实面对她，在她恐惧、不安、止步不前的时候，把这本书送给她，期待她勇敢，哪怕不完美。毕竟，她才是你这辈子*好的朋友。 　　———崔璀 ，Momself 创始人 　　完美常使人敬而远之，不完美却能带来乐趣和勇气。相比于取悦他人，你的感受更值得你的关照。愿你有勇气，常有乐趣。 　　——简里里，简单心理创始人、CEO 　　女性如何重新审视、评估、调整自我，有勇气做更好的自己，有勇气开创梦想的世界？《勇敢而非完美》能够激发我们思考内心深处的答案。 　　——倪子君 北京幸福基金会理事长 　　我们总是鼓励男孩去冒险去尝试，却常常教导女孩要温柔、顺从、乖巧、听话……这种教育模式可能导致女孩们自我设限。《勇敢，而非完美》将会鼓励更多女孩突破思维定式，勇敢追寻自己想要的人生。 　　———虾米妈咪，知名儿科医生，著有科普书《虾米妈咪育儿正典》 　　诚实的失败好过假装的完美，如果我有女儿，我会跟她说，不要做“完美女孩”，勇敢地去犯“正确的错误”吧。 　　——杨喵菲·米娘, 知名育儿达人 　　我十分喜欢这本书！对于所有年龄段的女孩和女性来说，本书传递的信息非常及时:对于女性来说，完美不仅是不可能的，而且这种思维对我们有着很大的危害。本书给你的感觉就像是坐在拉什玛对面听她娓娓道来。 　　——安杰拉·达克沃斯，宾夕法尼亚大学知名心理学教授，著有《坚毅》 　　完美是优秀的敌人，而追求完美的压力是全世界女孩的敌人。在这本充满勇气、极具说服力的书中，拉什玛·萨贾尼将所有女孩和女性从社会期望的枷锁中解放出来。 　　——亚当·格兰特，知名心理学家、沃顿商学院的明星教授，著有《另一种选择》《离经叛道》 　　对任何曾经想过‘我根本不能......’或者‘我根本不是......’的女性来说，这本令人眼界大开的著作不但能帮助你更有勇气，更重要的是，它能改变你对自己的看法，能够认识到自己的潜能。本书时刻在提醒我们：勇于直面自己的错误和缺陷是*容易被忽视的一种力量源泉。 　　——埃米·卡迪，哈佛大学商学院教授，著有《高能量姿势》 　　目录 　　推荐序 　　前言：无惧失败，也无须完美 　　放弃对不完美的恐惧比你想象的要容易，你只需坚持锻炼你的“勇敢肌肉”就可以。如果我们能摒弃对完美的追求，重新让自己勇敢起来，那么每位女性都可以直面恐惧，向前一步，实现自己的价值。 　　第一部分 “完美女孩” 是怎样炼成的 　　第1章 完美陷阱1：我必须让所有人都满意 　　像很多女孩一样，16岁的艾丽卡天生就喜欢取悦所有人，喜欢谨慎行事，并且不惜一切代价避免任何失败。现在她42岁了，仍然是一个完美主义的囚徒，只会在私下里表示自己依然感到窒息——她害怕冒险，害怕说出自己的想法，害怕拥有和庆祝自己的成就，害怕过上自己想要的生活和，害怕失去外界的认可。换句话说，她害怕勇敢。 　　第2章 完美陷阱2：我必须向所有人展现最美好的一面20岁的萨莎上在镜子前反复摆拍，以确定哪种姿势与她当天的“气色”最搭；而蕾拉经常强迫男友和她在日出时拍一张合影，以捕捉黎明时最美的自己。这些女孩把自己分身成了两个人：精心塑造的网络形象和真实的自己。她们知道这样做是不健康的，却对此感到无能为力，因为在完美女孩的世界里，她们认为追随自己和喜欢自己的人越多，她们的价值就越大。 　　第3章 完美陷阱3：我必须完美才能向前一步 　　冬妮娅是一个很有天赋的插画家，20多年来，她被公认为是业内最好的画家之一，还获得了诸多奖项。她拥有丰厚的回报，但她并不快乐，她觉得被自己“成功”的角色困住了。表面上拥有一切的假象会让我们更感孤立，因为我们无法与他人建立起真正的、诚实的、深刻的联结。改变会让我们心生恐惧，因为这意味着我们需要走出舒适区，一切重新开始。 　　第二部分 勇敢打破“完美”神话 　　第4章 重新定义勇敢：做真实的自己 　　勇敢并不总是意味着去做那种最轰动、最大胆、最离经叛道的事情。有时候，做真实的自己，不去做别人期望你做的事，反而更加勇敢。如果你能摆脱“要么追求完美，要么彻底放弃”的思维陷阱，做一些并不确定能否成功的事，这就是勇敢。不要让恐惧阻止你追求目标的脚步，不要还未尝试就早早放弃。如果你成功了，这份成功会更加甜蜜；如果你失败了，你仍要感到自豪，因为这正是“诚实的失败”。 　　第5章 勇敢是一种让我们成长的能力 　　勇敢是一种能力，能够让我们自省，也能够让我们乐人之所乐。勇敢能改变我们所有的人际关系，由原来虚假、肤浅的关系变成真诚、自然、实在的关系。勇敢不能保证一切都会称心如意，但它能让我们面对生活中的挫折与困苦时依然屹立不倒，继续前行。 　　第三部分 踏上勇敢的征途 　　第6章 养成勇敢的习惯 　　勇敢需要日复一日、持之以恒的练习。生活中总会面临新的挫折和更艰苦的挑战，需要我们采取相应的方法来应对，包括保持健康、给自己成长的空间，避免冲动也要避免后悔，从而使勇敢成为一种终生的习惯。 　　第7章 直面恐惧之火 　　勇敢不是没有恐惧，而是面对恐惧采取行动。因为当你直面恐惧时，你就消弱了恐惧的力量。你可以多多征求批判性的反馈，接受他人的拒绝，不放弃不拖延，甚至主动选择失败，勇敢尝试自己不擅长的事，这些秘密武器可以让你摆脱苛求完美的桎梏，帮助你达到目标。 　　第8章 不要过于在意他人的看法 　　一旦你把自己解放出来，不再总想着讨好别人，那么所有理解你的人会更加认同你。同时，要学会说“不”，学会提出自己的要求，学会坚持不退缩，明确表明自己的态度。这也是我们在勇敢之道上面临的最大挑战。 　　第9章 互相支持，打造“团队勇敢” 　　我坚信，要改变女性的整体形象，我们就必须从自身做起，采取有效的方法，包括卸下面具，展现真实的自我；相互支持，相互鼓励，豁达大度，建立起牢固的姐妹情谊，从而激励我们采取更勇敢的行动。 　　第10章 劫后重生，更加强大 　　每个人都会在某个时刻经历毁灭性的绝望——不管是工作或人际关系的失败、搞砸面试或演讲、没有进入梦寐以求的学校，还是眼睁睁地看着自己的宏伟计划化为泡影。此时，你需要锻炼自己的“勇敢肌肉”，通过举办“悲情派对”，“庆祝”你的失败，进而学会放手，重新审视、评估、调整自己，大胆地再试一次，让自己更加强大！ 　　致谢 　　精彩书摘 　　无惧失败，也无须完美 　　2010年，我做了一件不可思议的事情。33岁的我之前从未担任过任何民选职务，却在那一年竞选了美国国会议员。 　　尽管从13岁开始，我就一直梦想着要竞选公职、超越自我，但是在那一年之前，为求安稳，我一直躲在政治活动的幕后。白天，我在一家大名鼎鼎的投资公司上班，工作十分努力——这是一份高薪体面的工作，虽说我不怎么喜欢，但还是坚持了下来，因为我认为自己应该这样做。晚上以及周末全部的空余时间，我都用来募捐和组织各种活动。这些活动意义非凡，影响深远。但在内心深处，我一直渴望能够做些大事，发挥更大的作用。 　　生活如此日复一日地过去，我的工作让我感到越来越痛苦，终于有一天，我陷入了深深的绝望之中。此时，我终于意识到自己必须做出改变。就在那时，我偶然从纽约政坛听说，我那个地区的现任众议院女议员打算让出供职18年的议员一职，转而竞选参议员。我知道，自己的机会来了。于是，我拜访了几位重量级人物，征求他们的意见。所有人都热情地鼓励我，告诉我一定要努力争取。我熟谙募捐之道，对政策有着成熟的想法，并且个人履历近乎完美。尽管我个人没有竞选经验，但是其他方面的条件俱佳。在我的记忆中，这是我第一次感到急不可耐、跃跃欲试，因为我终于朝着自己一直梦想的方向开始前进，准备开启为公众服务的全新生活了。没有什么能阻挡我前进的脚步。 　　但不久却发生了意外——那位众议院女议员突然改变主意，决定不离职了。这意味着如果我还坚持参选的话，就必须同她竞选。突然之间，所有曾经支持我、告诉我要努力争取的那些人全都改变了口风。他们对我说：“不行，绝对不行……你竞选不过她的。”她是一位受人尊敬的圈内人士，其影响力不容小觑，因此他们认为我根本没有任何胜出的机会。不但如此，我还失去了党内中坚女党员的积极支持——她们直言不讳地告诉我这次轮不到我上位，要求我放弃竞选。 　　但当时我太过投入，无法放弃。那是我一直以来的梦想，近在咫尺就可实现！我太想把握住这个机会了——这其中承载着我太多理想，根本无法抽身放弃。实话实说，当时我多次对自己说：“我肯定是疯了！”但我还是义无反顾地参选了，因为我知道这是一次难得的尝试机会。如果不参选，我会抱憾终生。 　　让我惊讶的是——许多其他人也为此而惊讶——我的竞选吸引了众多积极的关注。我，一个来自南亚的年轻的无名小辈，从未担任过任何公职，却有人愿意倾听，竞选捐款也源源不断。并且，我甚至得到了《纽约观察家》和《每日新闻》两家报纸的支持。这两家全国性的报纸在头版头条刊登了对我的专访，美国全国广播公司财经频道（CNBC）也为我摇旗呐喊，把我说成是全美最炙手可热的竞选者。自此以后，我由原来的希望渺茫变得信心爆棚，认为自己一定会获胜。 　　然而到了最后关头，事实证明选民更在乎的是我“缺乏经验”这一点，这超出了所有人的预料。我不但败选，而且败得一塌糊涂，只获得了19%的选票，而对手则赢得了81%的选票。 　　这件事的特别之处不是我参加了国会议员竞选，不是我最终的惨败，也不是在这样一场公开的羞辱性失败后我是如何振作起来的。之所以有必要讲述这件事，是因为“在33岁竞选公职”这件事是我成年后做的第一件真正勇敢的事情。 　　倘若你看一下当时我的个人履历——耶鲁法学院毕业，之后供职于一连串的知名企业，那么你可能会认为我是个勇敢而富有进取精神的人。但是，积极进取和勇敢并不一定是一致的——在被耶鲁法学院连拒3次之后还能驱使我考上这所名校的不是勇敢，而是一心想要打造完美个人履历的动力。驱使我在全美排名前五的律师事务所和一流的金融资产管理公司工作的不是我对法律或大财团真心的喜欢，而是我一心想要讨好我那位移民美国的老爹，不想辜负他对我的期望。当我还是个小女孩的时候，我就开始着眼于成为最优秀的人，我所做的每一步都是为了让自己看起来聪明能干，同时这也打开了通往其他方向的大门——让我看起来确实优秀不凡。我做的所有这些选择都是为了塑造一个“完美的我”，因为我相信这能带来完美的人生。 　　不管外人怎么看，在2010年之前，我所做的选择中没有一个算是真正勇敢的选择——原因只有一个，并且非常简单：这些选择根本不存在任何危险。参加选举是我第一次脱离生活剧本，以一种非常个人化的方式去做我自己真正在乎的事情。这是我第一次主动出击，即使我没有百分之百必胜的信心，而且如果我失败了，那失去的不仅仅是选举，我还有可能失去尊严、名誉和自信。如果这样，我会很痛苦，非常痛苦。我能从中恢复过来吗？ 　　我并不是唯一 一个成年后只从事自己擅长的职业或事业的人。很多女性坚持只做自己擅长的事情，很少做让她们感到不自信或在舒适区以外的事情。我从我在全美各地遇到的成千上万名女性那里反复听到这种说法，不管她们的种族、年龄或经济状况如何。我在星巴克同24岁的遛狗女孩聊天时听到过这种说法——她有个很好的主意，想改良自己的服务，但又坦言自己永远不会实际去做，原因是她“不擅长做生意”。我从58岁的杂志女编辑那里听到过这种说法——在一次政治募捐活动中我坐在她旁边，她说自己对工作没有丝毫热情，一点儿也不开心，但她不会辞掉这份工作，尽管她在经济上负担得起。为什么？她耸了耸肩说道：“因为这是我擅长的工作。”作为非营利组织“编程女孩”的首席执行官，我在年轻女员工身上也看到了这种现象。她们不会志愿去做自己之前没有相关工作经验的工作，但男性员工却会义无反顾地一头扎进陌生领域，丝毫也不担心失败或出丑。 　　我们女性有这种感觉和行为是有原因的，但这与生物学无关，而是与我们接受的培养方式有关。作为女孩，我们从小就被教导要小心翼翼谨慎行事——要努力获得所有的“A”来取悦我们的父母和老师；父母教育我们在攀爬架上要小心，不要爬得太高，这样才不会摔下来受伤；此外，我们坐时要静若处子、乖巧听话，看上去要漂亮、随和，这样才会讨人喜欢。善意的父母和老师引导我们去做我们擅长的事情，这样我们才能出类拔萃。他们引导我们远离那些我们天生不擅长的事情，以免伤害我们的情绪，拉低我们的平均分。当然，这些想法是善意的，因为没有哪个父母想看到自己的女儿受伤、失望或气馁。结果，我们被严严实实地包裹在了充满爱和关怀的气泡包装中，没有人意识到它在多大程度上阻断了我们在未来生活中冒险和追求梦想的能力。 　　相反，男孩接受的教育完全不同。他们被教导要去冒险，去疯玩，去荡高，去爬高——跌倒了再爬起来。人们鼓励他们尝试新事物，摆弄小玩意，鼓捣各种工具。如果失败了，还可以马上从头再来。男孩从小就被培养成爱冒险的人。研究证明，他们得到了更大的自由，可以自己玩耍，并且得到鼓励去尝试更大胆的体育活动，几乎不需要父母的指导和帮助。等男孩们到了十七八岁可以约会的年龄，或者等他们刚刚成年可以为第一次加薪与人讨价还价的时候，他们已经习惯了一次又一次的冒险，而且在很大程度上，他们对失败并不感到害怕。与女孩不同的是，即使事情没有成功，男孩也会因为冒险而得到肯定和赞扬。 　　换句话说，男孩被教导要勇敢，而女孩被教导要完美。 　　从很小的时候起，我们就因为表现完美而受到奖励，结果长大后，我们就成了害怕失败的女人。在个人生活和职业生活中，我们不会冒险，因为我们担心如果做错了就会遭人说三道四，就会感到尴尬，遭到怀疑、排斥或解雇。为了避免可能出现的痛苦和羞辱，我们有意或无意地克制自己，不去尝试任何我们不确定能成功的事情。除非我们确信自己能达到或超过预期，否则我们不会主动担纲或进行尝试。 　　相反，男人会毫不犹豫地跳进未知水域，他们根本不去想万一失败了结果会怎样。这里有一个比较恰当的例子：一份现在十分出名的企业报告发现，在求职时，男性哪怕认为自己只满足60%的条件就会提出申请，而女性只有在认为自己满足100%的条件时才会提出申请。 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复