入世養生 馬立礎 (著) 三聯書店（香港）最簡易的養生指南

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	【资料名称】:入世養生 【资料描述】: 　　防治常見文明病，最簡易的養生指南 　　近年，健康生活成為都市人的追求，越來越多人重視養生，相關資訊氾濫，卻很少有人停下來思考真正的「養生」是什麼。 　　有人說養生是湯水和食療，有人說是氣功和冥想……它們都是，但也不完全是。 　　養生，應該是一種生活態度的總稱。我們每天在這個大都市營營役役，面對人生順逆，應採取什麼心態；遇上頭暈身熱，又應如何調養生息？無論食療還是氣功，不能否認它們是最明顯也是最直接的養生手段，但我們不能忘記養生的真正意義，不能盲目跟風，把養生變成一場追逐，而必須靈活應變，順應都市環境和每人的身體狀況，摸索適合自己的方法，保持正確的態度，才是養生長壽的秘訣。 　　凡一門理論，都要通過實踐來驗證，是否有成效，經驗最重要。本書列舉了若干作者的病人案例，通過這些人的經歷，讓大家借鑑。 　　內文附QR code，連結到網上可觀看一節「八段錦」的氣功動作示範。 　　目錄 　　第一帖　易學與養生 　　01養生誠宜及早謀 　　02人生百歲不是夢 　　03從小開始養生 　　04豪宅利養生？ 　　05不同體質的養生方法 　　06 攝生有術 　　07陰陽與天年 　　08鷹爸的反思 　　09運氣養生 　　第二帖　氣功養生法 　　10不花錢的養生法 　　11氣功治病的奧秘 　　12氣功基礎（一） 　　13氣功基礎（二） 　　14如何防止氣功的偏差 　　15運動養生的原理 　　16八段錦養生功法 　　17按摩養生法 　　18駐顏祛病功法 　　第三帖　食療新知識 　　19藥食同源 　　20飲食新理念 　　21食物的謬誤 　　22老火湯與羅漢果 　　23放眼未病時 　　24何處覓神醫 　　25無妄之災 　　26命運的抉擇 　　27不妄作勞 　　第四帖　都市病養生系列 　　28神經衰弱的攝生 　　29糖尿病的攝生 　　30冠心病的攝生 　　31胃病的攝生 　　32虛不受補 　　33錯服人參的後果 　　34鹿茸與高血壓 　　35養生三寶 　　36燕窩與靈芝 　　37山竹能治病 　　38科技養生 　　附錄 日常飲食講性味 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复