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【资料名称】:入世養生 【资料描述】:
防治常見文明病，最簡易的養生指南
近年，健康生活成為都市人的追求，越來越多人重視養生，相關資訊氾濫，卻很少有人停下來思考真正的「養生」是什麼。
有人說養生是湯水和食療，有人說是氣功和冥想……它們都是，但也不完全是。
養生，應該是一種生活態度的總稱。我們每天在這個大都市營營役役，面對人生順逆，應採取什麼心態；遇上頭暈身熱，又應如何調養生息？無論食療還是氣功，不能否認它們是最明顯也是最直接的養生手段，但我們不能忘記養生的真正意義，不能盲目跟風，把養生變成一場追逐，而必須靈活應變，順應都市環境和每人的身體狀況，摸索適合自己的方法，保持正確的態度，才是養生長壽的秘訣。
凡一門理論，都要通過實踐來驗證，是否有成效，經驗最重要。本書列舉了若干作者的病人案例，通過這些人的經歷，讓大家借鑑。
內文附QR code，連結到網上可觀看一節「八段錦」的氣功動作示範。
目錄
第一帖 易學與養生
01養生誠宜及早謀
02人生百歲不是夢
03從小開始養生
04豪宅利養生？
05不同體質的養生方法
06 攝生有術
07陰陽與天年
08鷹爸的反思
09運氣養生
第二帖 氣功養生法
10不花錢的養生法
11氣功治病的奧秘
12氣功基礎（一）
13氣功基礎（二）
14如何防止氣功的偏差
15運動養生的原理
16八段錦養生功法
17按摩養生法
18駐顏祛病功法
第三帖 食療新知識
19藥食同源
20飲食新理念
21食物的謬誤
22老火湯與羅漢果
23放眼未病時
24何處覓神醫
25無妄之災
26命運的抉擇
27不妄作勞
第四帖 都市病養生系列
28神經衰弱的攝生
29糖尿病的攝生
30冠心病的攝生
31胃病的攝生
32虛不受補
33錯服人參的後果
34鹿茸與高血壓
35養生三寶
36燕窩與靈芝
37山竹能治病
38科技養生
附錄 日常飲食講性味
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