慢思考：大脑超载时代的思考学(欧洲工商管理学院（INSEAD）

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	【资料名称】:慢思考：大脑超载时代的思考学(欧洲工商管理学院（INSEAD） 【资料描述】: 　　编辑推荐 　　◎欧洲工商管理学院（INSEAD）思维公开课 　　近日，《全球金融时报》发布了2016年度MBA排名，欧洲工商管理学院（INSEAD）力压哈佛商学院，夺得冠军宝座。特奥·康普诺利教授在欧洲工商管理学院授课多年，他关于思维学和压力管理的公开课备受全校学生欢迎。《慢思考》是特奥·康普诺利教授的代表作，是一本教我们如何在一心多用的时代保持专注的书。 　　◎大脑超载时代的思考学 　　在这个网络无孔不入、信息严重超载的时代，大脑的生产力和创造力正受到空前严重的影响，而我们却毫不自知。作者根据自身在医学、生物学、心理学、企业管理等领域的研究成果，结合600余篇科学文献，分析了束缚智力表现的"四条锁链"，并提供了具体的解锁技巧和工具，帮助人们拯救自己的记忆力、专注力和创造力。 　　◎根本没有所谓的"多面快手"！ 　　作者从大脑的工作机制入手，指出"多任务并行"完全是一种违背大脑科学、低效且不合理的做法，明确指出在崇尚"一心多用"的时代里，只有保持专注、减少任务切换，才是避免事故、提升效率的不二法门。 　　◎大部分"夜型人"不过是自欺欺人的"伪夜猫子"！ 　　无论是美国白宫和参议院里的政要，还是专注智能手机或平板电脑的普通白领，普遍性缺觉早已成为全面摧毁现代人智商和情商的"元凶"之一。作者戳穿"伪夜猫子"的借口，指出了睡眠不足的人在记忆力、专注力、学习能力、解决问题的能力、判断力、社交技巧、创造力及情绪管理能力等各个方面都表现得更差，并给出了具体可行的睡眠改善方案。 　　内容简介 　　有没有这样的感觉：你头脑中充斥着过量的信息，每天都在邮件、电话、朋友圈和手头工作之间疲惫折返，最后却沮丧地发现，真正重要的事情还是没有做？ 　　你并不孤独！ 　　在这个网络无孔不入和信息严重超载的时代，我们每个人都充当着“多面快手”角色，急不可耐地同时应对多种任务，透支着身体和精神的宝贵能量，对于大脑的生产力和创造力受到的严重影响却毫不自知。 　　《慢思考》是欧洲工商管理学院教授特奥·康普诺利的代表作，是一本教我们如何在一心多用的时代保持专注的书。特奥·康普诺利从大脑的工作机制入手，分析了摧毁大脑智力表现的“四条锁链”，并给出了具体的解锁技巧和工具，帮助我们把重要的时间放在创意构思和正确决策上，从而将个人能力和做事效率提升到一个更高的水平。 　　作者简介 　　特奥·康普诺利（Theo Compernolle），欧洲工商管理学院（INSEAD）教授，荷兰自由大学、比利时根特大学管理学院教授，多家跨国公司（如壳牌公司）企业指导顾问。 　　康普诺利教授的研究领域极广，从医学、生物学、心理学、神经学到企业管理，他擅长将不同领域的知识梳理整合，并以简明、有趣、实用的方式向大家普及。其著作《慢思考》《压力：亦敌亦友》《工作和家庭中的压力管理》长期占据欧美书店排行榜榜单。 　　目录 　　导读　在一心多用的时代，保持专注 　　前言 　　PART 1　神奇大脑　一个简单而迷人的科学真相 　　第1章　关于大脑的惊人真相 　　第2章　果壳里的三种脑 　　第3章　思考脑：不能一心二用 　　第4章　反射脑：总喜欢抄捷径 　　第5章　存储脑：至关重要的放松 　　第6章　如何在扁平的世界深入思考 　　PART 2　脑锁链　如何不自觉地摧毁自己的大脑 　　第7章　1号锁链：随时在线 　　第8章　2号锁链：多任务并行 　　第9章　3号锁链：低水平压力 　　第10章　4号锁链：睡眠不足 　　第11章　离线思考为何如此困难？ 　　PART 3　慢思考　如何解放你的大脑 　　第12章　1号解锁秘诀：离线思考 　　第13章　2号解锁秘诀：批量处理 　　第14章　3号解锁秘诀：恢复正常的睡眠模式 　　第15章　4号解锁秘诀：科学应对负面压力 　　第16章　ABC模式：如何把坏习惯变成好习惯 　　媒体评论 　　“每个人都在抱怨信息超载，但真正的窘境在于：我们淹没在无关信息的洪流之中，却极度缺乏真正有价值的信息。特奥·康普诺利在他的新书《慢思考》当中对这种现象进行了深入分析，并指出它对我们的生活及创造力造成了怎样的影响。” 　　——国际创意领导基金会主席 戈特利布·冈特恩 　　“想知道如何掌控信息技术，而不是反过来被它掌控，使你的工作表现大打折扣，你着实应该好好读一读这本书。” 　　——美国沃顿商学院管理学教授、人力资源领域专家彼得·卡普利 　　“这本书令人大开眼界！如果你想要在工作和家庭之间找到平衡、想要提升创造力、想要发掘大脑潜能，就应该看看这本书；如果你正沉迷于智能手机无法自拔，那就更应该看看这本书。” 　　——纽约高级公关顾问 马里安·因巴尔 　　“多任务并行是不可能的！只有理解并接受这一点，我们才能将精力集中在真正重要的任务上，重新焕发出创造力。” 　　——凯米拉集团副总裁 彼得·苏姆·赫布尔博士 　　“这本书充满干货，但并不艰涩，它让我更好地理解了为什么有些人总能以安全、健康的方式工作和生活。如果你希望在工作中提升效率，并减少人为失误，那就一定要打开这本书。” 　　——欧莱雅集团全球健康安全总监 马尔茨·斯蒂夫 　　“这是一本吸引人一口气读完的书。我认为每一个生活在无形网络之中的人，都应该读一读这本书。” 　　——巴可美国区董事长 戴夫·斯科特 　　“作者将他在医学和领导力发展领域的知识结合起来，为我们解释了人类大脑在这个信息超载的新时代中是如何运转（或者说停止运转）的。” 　　——法国SGD集团人力资源与沟通部副总监 塞尔日·齐默尔林 　　前言 　　我们生活在一个信息爆炸和大脑超载的时代。在这样的背景下，了解大脑如何工作、弄清如何提高自己的智力生产力已迫在眉睫。令人诧异的是，大部分脑力劳动者对大脑的运作方式几乎一无所知，尽管出色的大脑是他们最重要的生产工具。 　　首先，我们必须看清这场信息技术革命的本质：它绝不意味着超级计算机会彻底取代人脑。持有这种观点的人喜欢举例说，IBM那台名叫“沃森”的电脑在电视节目《危险边缘》中胜过了人类选手；或者更早的例子，IBM的超级电脑“深蓝”击败了国际象棋世界冠军加里·卡斯帕罗夫。然而事实上，宣扬这些观点的人无知得可怕：他们既不懂计算机，也不懂人类大脑的工作机制和出色之处。 　　玩上一小会儿以后，哪怕是只有六岁的孩子，他对国际象棋的理解和领悟都能超过最强大的超级计算机。这是因为只有人类的大脑才能完成“理解”“领悟”这类工作。著名科学家格雷戈里·贝特森(Gregory Bateson)说过，如果有一天，电脑在回答问题的时候能说“这让我想起了一个故事”，然后自发创造性地利用隐喻来做出解释，到那时候，电脑才算是和独特的人脑有了那么一丁点的相近之处。 　　这场信息技术革命真正的核心在于，我们能够将现代技术与人类大脑的独特能力相结合，进行深度的思考，从而得到更多的知识与领悟，到达此前无法企及、甚至根本无从想象的高度。 　　顺便说一下，卡斯帕罗夫很清楚这一点，他还参与过一个象棋实验，参赛选手可以使用计算机来帮助自己下棋。Playchess.com网站跟进了这个想法，2005年，他们组织了一次大型锦标赛。比赛中发现，若是给中等水平的象棋选手配上中等水平的电脑，只要运用得当，这样的组合足以击败超级电脑和象棋大师。 　　今天，我们手机的计算能力已经和1997年击败卡斯帕罗夫那台超级电脑差不多了，然而人脑与计算机的合作，这场革命才刚刚拉开帷幕。 　　因此，我写下这本书，献给那些希望更了解自己大脑的人，那些想要打破束缚大脑的无形锁链、提高自身智力生产力的人。如果你是一位脑力劳动者，如果你想释放大脑与ICT工具(信息通信技术的简称)的最佳潜能，那么这本书就是为你而写的。 　　本书共分为三个部分。在第一部分，我解释了大脑的工作机制。对大部分人来说，单单是这些新鲜劲爆的信息就能带来不少启发，足以让他们提高自身的智力生产力，发现新的工作方式。 　　在第二部分，我解释了一旦忽视大脑的优势和劣势，就会给自己的大脑套上无形的锁链。大脑的锁链不仅会降低工作效率，还会给人们的日常生活带来负面影响。我曾指导、培训过许多专业人士，根据过往的经验，这些观点将启发你找到更好的用脑方式。 　　在第三部分，我提出了解开大脑锁链的方案——慢思考，其中包括一些具体的小窍门、小游戏和小实验。这些解决方案有针对个人层面的，也有针对公司和团体层面的。 　　3分钟速测：你是否需要本书 　　开始阅读本书之前，我们先测试一下你是否真的需要它，只需要回答8个简单的问题就好。要是结果表明你并不需要这本书，那就不要浪费时间了，你可以把它送给某个真正需要的人。 　　当然，你可能只是想了解大脑的工作机制，希望借此提升自己的智力生产力，或者你就是对这个话题很感兴趣。是这样吗？ 　　如果答案是肯定的，请跳过下面这些问题，直接开始阅读第一部分。 　　如果你并不确定，或者给出否定的回答，那么请先阅读下面的描述，看看是否符合你的情况(以下描述中的“在线”包括网络、电子邮件、短信、社交媒体，等等)。 　　(1)在工作中，我常常同时处理至少五个任务。我不断地来回切换，通常不会一次性完成某个任务(比如说你正在写一份备忘录，然后中途接了个电话，再回几封电子邮件，这时候你又接到了老板或同事派来的更紧急的任务，处理完毕后再回最后一封邮件，最后再接着写备忘录，诸如此类)。　　　□是　□否 　　(2)我在做其他事情之前总是先检查电子邮件。　□是　□否 　　(3)我在线的时候，如果有人找我，我通常会先说“稍等几分钟”。　□是　□否 　　(4)我上厕所的时候也保持在线。　□是　□否 　　(5)我的睡眠时间通常少于7小时。　□是　□否 　　(6)我常常处于持续的(低)压力或紧张状态中。　□是　□否 　　(7)在我工作的时候，连续45分钟不受打扰(没有电话，没有电子邮件，也没有短信)的情况一周最多出现两次。　□是　□否 　　(8)就算没有外界干扰，我也很难集中精力持续半个小时阅读一本书，或者一份很重要但很长的报告。　□是　□否 　　提示 　　如果你的答案全是“否”：你并不急需这本书，不过从书中你可以学到很多关于大脑的有趣知识。 　　你回答“是”的问题只有“每天睡眠少于7小时”：请直接跳到第10章和第14章，了解睡眠如何影响智力生产力和创造力。 　　你回答“是”的次数越多，阅读本书对你来说就越紧急、越重要。 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复