五秒法則：倒數54321，衝了！

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	【资料名称】:五秒法則：倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生     【资料描述】: 　　五秒法則：倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生 　　The 5 Second Rule: Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage 　　詳細資料 　　作者： 梅爾?羅賓斯 　　原文作者： Mel Robbins 　　譯者： 吳宜蓁 　　出版日期：2018/04/26 　　語言：繁體中文 　　ISBN：9789578950276 　　內容簡介 　　當腦中有個想法， 　　如何讓自己立刻行動不拖延？ 　　只要在心中倒數5……4……3……2……1，衝了！ 　　就能把自己像火箭一樣順利發射出去， 　　無論什麼目標，屢試不爽！ 　　想想看，你是不是都有以下經驗： 　　早上鬧鐘響，先按下「小睡一下」（稍後提醒）再說？ 　　就是這種慣性在扯我們的後腿，讓你沒辦法追求各種夢想， 　　不管是減肥、開一家咖啡廳、在會議中舉手發言、跟心儀對象搭訕或早點起床…… 　　每天我們都有一百個念頭想改變自己、改變人生、改變世界，但什麼都沒開始。 　　梅爾．羅賓斯曾經事業陷入瓶頸、婚姻差點觸礁又幾乎破產， 　　她比任何人都理解讓自己多睡十分鐘的危險吸引力， 　　失意的人生，讓她的賴床惡習更加嚴重。 　　直到有天在電視上看到火箭發射前的倒數：5……4……3……2……1！ 　　她心想，我應該要像那火箭一樣，不顧一切，衝上雲霄。 　　隔天，鬧鐘響後，她倒數五秒，竟然第一次立刻起床！第二天再試，又成功了！ 　　她從溫暖的被窩踏進冰冷的房間，也展開了全新的生活。 　　她把這奇妙的「五秒法則」運用在生活上， 　　逐一改善因行動力不足而停滯不前或崩壞的各層面， 　　改善婚姻、戒掉拖延、提高效率、找到志業、脫胎換骨。 　　她把這經驗在TED講壇上分享，隨即全球瘋傳， 　　從大學生、運動員到領導人，人人都能應用， 　　讓許多人喜出望外的是：改變，竟變得那麼簡單！ 　　經由心理學、大腦科學、神經科學、行為科學等研究實證， 　　梅爾．羅賓斯深入淺出解釋「五秒法則」讓身體成功產生實際的行動力， 　　看似簡單，卻能讓人立即行動，更是增強「勇氣」的刻意練習法。 　　◎「五秒法則」可以用來做什麼？ 　　五秒法則是行動心法，可運用在各層面，從小習慣到大決策，從完成事情，到改變心理素質： 　　上班族用來走出舒適圈 　　媽媽用來自我監督，控制情緒 　　財星五百大企業領導人用來組織革新、提升營收 　　失意人士用來戰勝菸癮、酒癮與憂鬱 　　幫你減重成功，維持體態 　　挽救失衡的婚姻、人際關係 　　不靠藥物治療焦慮，停止自我懷疑，建立自信 　　本書除了記錄她的故事，還有其他精采內容： 　　五秒法則之所以有效，是因為它「讓行動力有了一個開關」，如何掌握訣竅，讓它一按就會開。 　　五秒法則讓你停止自我懷疑、提升產能，找到自信與快樂。 　　這項法則會幫你準時起床，但它真正做的是遠比這更驚人的事──它會喚醒你內在的天才、領導人、搖滾巨星、運動員、藝術家和變革管理人。 　　◎「五秒法則」風行全球 　　目錄 　　前言 「五秒法則」的真實故事 　　Part 1  五秒法則 　　第1章    五秒改變你的人生 　　第2章    我怎麼發現五秒法則的 　　第3章    使用它會有什麼效果 　　第4章    為什麼這個法則有效 　　Part 2  勇氣的力量 　　第5章    每天的勇氣 　　第6章    你還在等什麼？ 　　第7章    你絕對不會有想做的感覺 　　第8章    如何開始運用此法則 　　Part 3  勇氣能改變你的行為 　　如何成為最有產能的人 　　第9章    改善你的健康 　　第10章    增加產量 　　第11章    終止拖延 　　Part 4  勇氣能改變你的念頭 　　如何成為最快樂的人 　　第12章    停止憂慮 　　第13章    終止焦慮 　　第14章    擊敗恐懼 　　Part 5  勇氣能改變一切 　　如何成為最有成就的人 　　第15章    建立真正的自信 　　第16章    追求熱情 　　第17章    豐富你的人際關係 　　結語 你真正的力量 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复