沃顿商学院自我管理课 （美）斯图尔特·弗里德曼

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	【资料名称】:沃顿商学院自我管理课 【资料描述】: 　　编辑推荐 　　关于作者斯图尔特·弗里德曼教授（StewartD.Friedman）： 　　1.沃顿商学院管理系的一位教授。 　　2.全球50大管理思想家（Thinkers50评选）。 　　3.美国25大影响力的人物之一（《职业妇女》杂志评选）。 　　4.他在学生中引发了“摇滚明星式的崇拜”（《纽约时报》）。 　　关于本书： 　　1.沃顿商学院热门管理课。 　　2.全球著名在线教育网站Coursera上广受欢迎的公开课。 　　3.《金融时报》&《福布斯》&《华尔街日报》畅销书。 　　4.梅琳达·比尔盖茨等19位名人，《金融时报》等20份著名刊物联合推荐。 　　5.建基于全球畅销书《全面领导力》 　　6.采访米歇尔·奥巴马&谢丽尔·桑德伯格等人写成。 　　7.36个具体练习案例，帮助你获得相应的自我管理技能。 　　内容简介 　　《金融时报》&《福布斯》&《华尔街日报》畅销书。 　　或许你也像其他人一样，时常感到生活分崩离析或者对生活气馁绝望；或许你在寻找更多的人生目的和意义；或许你暗自思考哪些方面需要做出改变来突破现状，但是却因害怕失败而迟迟不能行动；或许你为自己的自私感到烦恼甚至厌弃自己；或许你阻止不了自己为了维持收支相抵而苦苦挣扎；又或许你连应该从哪里着手都搞不清楚······在沃顿商学院热门课程及Coursera上广受欢迎的公开课“全面领导力”的基础上，沃顿商学院管理系头一位教授斯图尔特·弗里德曼结合其全球畅销书《全面领导力》深度采访了六位杰出人士：商业领域的谢丽尔·桑德伯格（Facebook首席运营官）和汤姆·蒂尔尼（著名咨询公司贝恩公司前首席执行官）、公共服务领域的米歇尔·奥巴马（美国第一夫人）和埃里克·格雷腾斯（前海豹突击队军官）、体育及娱乐领域的朱莉·福迪（美国女足名将）和布鲁斯·斯普林斯汀（摇滚明星），分析他/她们如何凭借已有的知识或直觉、以及自身所拥有的独特技能进行自我管理，在复杂现实生活中活出了自己想要的理想生活，并实现生活中不同部分之间的和谐，从而取得生活、工作等的多赢。 　　这些杰出人士的经历和技能可以提供给你一种全新的思考方式和实践手段，帮助你培养相应的技能，带领你步入被你定义为成功的人生，活出真实、完整、创新的生活。 　　作者简介 　　斯图尔特·弗里德曼（Stewart D.Friedman），在1984年成为沃顿商学院的一员并成为管理系的头一位教授，他是沃顿商学院领导力项目和沃顿商学院工作/生活一体化项目的创始人。 　　他的全球畅销书《全面领导力：成为一个更好的领导者，拥有更丰富的生活》已经拥有六种语言版本，也是大规模在线开放课程网站Coursera上的基础教材，在全球数百万计的受众之间流传。 　　斯图尔特·弗里德曼担任了众多组织的顾问，其中包括美国劳工部、国务院、白宫，联合国。他在全球发表过众多主题演讲，开展了一系列互动研讨会，同时也是一个屡获殊荣的教育者。 　　《纽约时报》称他在学生中引发了“摇滚明星式的崇拜”，《职业妇女》杂志评选其为“美国25大影响力的人物之一”，全球管理思想家排行榜“Thinkers50”评选其为“全球50大管理思想家”，家庭与工作协会在2013年授予他“工作生活遗产奖。 　　目录 　　本书所获的部分赞誉 　　超越平衡 　　四相共赢 　　融合，人生的关键 　　基本原理 　　成就真实、完整、创新的人生 　　融合，飞跃 　　保持真实性的技能 　　保持完整性的技能 　　保持创新性的技能 　　展现这些技能的人物范例 　　六大人物模型 　　以他们为学习的榜样 　　如何使用本书 　　第一部分　完美融合 　　1　汤姆·蒂尔尼 　　2　谢丽尔·桑德伯格 　　3　埃里克·格雷腾斯 　　4　米歇尔·奥巴马 　　5　朱莉·福迪 　　6　布鲁斯·斯普林斯汀 　　第二部分　技能与训练 　　7　你不应该做的事 　　8　保持真实性的技能 　　9　保持完整性的技能 　　10　保持创新性的技能 　　结论　善待自己和他人 　　致谢 　　关于作者 　　媒体评论 　　★2014年值得瞩目的八本书之一。 　　——《福布斯》 　　★2014年年度领导力书籍之一。 　　——著名商业杂志《公司》 　　★弗里德曼提出了一系列帮助你提高自己能力的测试和建议，从而将工作和生活的其他方面融合起来……这些内容……值得探索。 　　——《金融时报》 　　★弗里德曼这本通俗易懂的书是追求工作/生活平衡领域的入门性读物。 　　——《出版者周刊》 　　★创造型领导者的推荐书目。 　　——《福布斯》杂志官方网站 　　★目前看来，似乎任何人都对工作/生活的平衡有一些看法，但是弗里德曼《沃顿商学院自我管理课》这本书有些与众不同。这本书也就这个话题提出了看法，但是它探讨了更深层次的东西。 　　——《咨询杂志》 　　★我们经常听到关于维持工作/生活平衡的相关话题，但是弗里德曼将其进行了深入展开。他将生活分解为四个部分：工作、家庭、社区与我们的思维、身体和精神的私人领域。本书通过一些极具代表性的传记故事，阐述了人们体验真实、诚信和创造性所需要的技能——它将帮助你走上一个融合了真谛和幸福的人生之旅。 　　——梅琳达·盖茨 比尔和梅琳达·盖茨基金会联合主席★非常好的一本书！在这本引人入胜、启发人心又非常实用的书中，弗里德曼向我们每个人展示了如何在关键的工作中大获全胜，同时不在过程中丧失自我。 　　——威廉·C·泰勒 《快公司》杂志联合创始人兼创始编辑★工作与生活的整合是一个普遍存在的问题，也是一个普遍的挑战，或许还是一个普遍存在的机会。这些内容不仅仅局限于商业领域，或者只对一个特定人物有效，我相信本书介绍的人物故事很好地例证了该理论能够成为现实。 　　——杰弗里·科莱恩 沃顿商学院领导力项目执行董事★在这本精彩绝伦的书中，弗里德曼向我们讲述了如何杜绝阻止我们引领生活的零和心态。请你好好阅读它，你会得到启发，并且步入前所未有的生活和工作状态。 　　——哈米尼亚·伊瓦拉 欧洲工商管理学院教授、《像领导者一样行动和思考》的作者★在这本引人入胜且及时的书中，弗里德曼教授借鉴并洞察了六位人士的励志故事，深入分析了引领你想要的生活所需要的技能，以及发展这些技能的途径。对任何在当今现代生活中想要达成一个极难目标——有目的地融合工作和生活——的人来说，这是一个必备的指南。 　　——琳达·格拉顿 伦敦商学院管理实践教授 　　★沃顿商学院教授弗里德曼凭借他关于“全面领导力”的出色研究，广泛罗列了来自社会各界的案例——从谢丽尔·桑德伯格到布鲁斯·斯普林斯汀，让我们不再循规蹈矩地设法平衡工作和生活中存在的种种冲突。他帮助我们跨越工作、家庭、社区和自我的界限，更好地融合我们的激情和价值观。 　　——大卫·斯洛克姆 柏林创意领导力学院教授★弗里德曼不仅使工作、生活的和谐共处成为可能，更令其切实可行。本书是一个充满了智慧和对话的指南，为读者提供启发和各种有效的解决方案。 　　——尼尔·布卢门撒尔 美国眼镜电商Warby Parker联合创始人兼首席执行官★《沃顿商学院自我管理课》一书为我们提供了丰富而切实有效的灵感。作者详细记叙了一些已经学会如何保持真实、完整和创新的杰出人才的精彩而鼓舞人心的故事。任何在工作、家庭、社区和内在精神之中不断挣扎、寻求平衡的人都将受益于这本书。 　　——汤姆·加德纳 美国多媒体财经服务公司The Motley Fool首席执行官★弗里德曼明白让激情和责任对立将会成就败局。于是，他在这部伟大的作品中有力地说明了他的观点，并教授了一个高超的战略，让自我、事业、家庭和社区完美融合——这种做法也让我成了一个CEO、母亲和社区活动家。 　　——朱莉·斯摩恩斯基 美国食品公司Lifeway Foods总裁兼首席执行官★我喜欢这本书！弗里德曼通过一些个人和有趣的故事，鼓舞并提醒我们如何引领自己想要的生活，它提供了一个令人信服的理由——为什么商界领袖应该拥抱生活的各个方面，以及他们如何能做到这一点。这正是当今市场各界杰出人才所需要的。 　　——劳拉·E·科勒 科勒公司人力资源高级副总裁★弗里德曼在该领域为数不多的男性声音之中脱颖而出。他比其他任何人都更懂得如何让领导力、生活和企业相互结合在一起。 　　——安妮·玛丽·斯劳特 新美国基金会总裁兼首席执行官★2008年，我将弗里德曼所著的《全面领导力》一书收录为我们年度商业图书奖个人发展类图书……弗里德曼以自己曾经的工作经历为基础，向读者展示了六位知名人士如何完美融合生活的典型范例……然后，在本书的后半部分，他以工作手册的形式设计了一系列练习实践案例，将这些名人们的成功和挫折作为参照，教授我们如何拓展一些必要的技能。 　　——杰克·科弗特 美国800-CEO-READ读书会主席及创始人★弗里德曼所创造的概念模型为我们提出了一个分析工作与生活问题的有效方式。它让我们有希望在生活不同部分的交互之间不做出取舍，而是将它们结合起来。 　　——英国咨询和心理治疗协会杂志《今日辅导》 　　★他主张将工作、家庭、社区和自我这几个方面相互融合，而不是彼此争夺主位。 　　——《澳洲航空》 　　★我们能够将工作和生活整合起来。弗里德曼为我们提供了一些策略来实现他在书中所提出的“四相共赢”……通过自我评估能够让我们明确哪些领域需要重点对待，而本书为每个领域都设置了一些供读者参考的实践练习。 　　——《人力资源专业》 　　★《沃顿商学院自我管理课》是一本以行动为导向的著作……无论你是不是斯普林斯汀的歌迷……它的内容让你在陷入困境的时刻能够重新把握时间并再次获得灵感。无论你处在什么职业岗位上，请在你的办公桌或者床头柜上放置一本《沃顿商学院自我管理课》。 　　——网站“斯普林斯汀的传奇” 　　★弗里德曼在他的新书《沃顿商学院自我管理课》中探讨了能够赢得人们支持的一些观念——“首先明确自己的目标和重点，然后用能够让其他人产生关联的方式表达出你的目标……” 　　——劳拉·万德坎姆 《快公司》撰稿人 　　★弗里德曼提供了一系列的工具来帮助你塑造属于你独有的方案……这是一个让你学会如何引领自己理想生活的伟大起点。 　　——史蒂芬妮·邓宁 《福布斯》杂志评论员 　　★在《沃顿商学院自我管理课》一书中，弗里德曼巧妙地将六个典型的人生故事交织在一起，从而向我们证明了任何人都可以在与他人的交往当中获得一个完美和谐、富有意义而且令人满意的生活。 　　——卡蕾·安德森 《赫芬顿邮报》专栏作家 　　★在他新的著作《沃顿商学院自我管理课》中，弗里德曼研究了成为一个领导者所需要的技能，并且探讨了如何发展这些技能，以及如何能够在不放弃生活中其他重要部分的前提下致力于你的工作。 　　——威尔·雅克威茨 《公司》杂志撰稿人 　　★在《沃顿商学院自我管理课》这本书中，弗里德曼描绘了领导人的形象——从桑德伯格到米歇尔·奥巴马，还有布鲁斯·斯普林斯汀和原贝恩公司首席执行官汤姆·蒂尔尼——并且在书中讲述了他们的故事，分析了这些人物所做的某些选择如何帮助他们在各自生活的多个领域中实现共同发展。 　　——多里·克拉克 《福布斯》杂志撰稿人 　　★斯图尔特·弗里德曼……认为让工作与生活平衡的观念是错误的。他引用了桑德伯格和斯普林斯汀的生活案例，证明了人们能够将事业和生活以一种彼此互补的方式融合起来。 　　——特蕾莎·诺维利诺 《Upstart商业周刊》编辑★我们所体验到的飞速变化，以及这个24小时不间断连接的世界使弗里德曼的著作显得更为重要。不断增加的选择、机会和责任让我们更加关注那些对生活造成重大影响的事物。实现本书宣扬的主题是一个重要的誓言。加油！ 　　——大卫·艾伦 国际畅销书《尽管去做》的作者★弗里德曼展示了如何利用你的激情去追求四个方面的胜利——你的工作、家庭、社区，以及重要的——为了你自己。 　　——比利·简·金 体育界明星以及社会公正先锋代表人物收起全部↑ 　　精彩书摘 　　思考你将为后人留下什么 　　让生活的不同领域合而为一 　　发掘全新的行为方式 　　波士顿郊外某个12月的早晨，天还没有亮，汤姆·蒂尔尼已经在家中醒来。他安静地穿好衣服，以免吵醒妻子凯伦，并走进厨房开始煮咖啡。蒂尔尼已经59岁了，他戴着无框眼镜，一头健康的头发，充满了精力，看起来状态极佳，甚至保留了一些孩子气。他拿着杯子和刚煮好的咖啡壶走进办公室并关上了门。这时是上午5点15分，是时候开始撰写被他称为“年度审查”的惯例文件了。 　　“年度审查”这个词反映了蒂尔尼的商业人生：他获得了哈佛大学MBA文凭，在咨询公司贝恩公司任职20年(包括担任首席执行官8年)，并且作为非营利组织布利斯班集团的创始人和灵魂向导从事相关工作已有14年。他所书写的这份个人文件，并不以让所有人读懂为标准。“这只是让我自己看的。”在几年前的一次长时间采访中，他这么告诉我，“我问自己，我如何运用过去的那些时间？效果怎么样？然后我又问：‘基于这一切，我的方向是什么？怎么样能够做得更好？下一年的优先事项是什么？未来5年、未来10年的优先事项又是什么？’”这份“年度审查”不仅仅针对个人职业进行评估，它还可以加入他的个人目标或者对他的两个儿子目前表现的想法之中。这种习惯性的行为反映了蒂尔尼远近闻名的品质：自律、自我反省，并从大处着眼进行创造性的思考，以及致力于自身和他人发展的精神。 　　在书写的过程中，他回顾了自己在曾经的跨国差旅和其他闲暇时刻所写下的日记。蒂尔尼坚持了几十年写日记的习惯，他相信这种做法能够帮助他记录有意义的数据。“我记录每一天的行程，包括日常7点后下班，还统计有多少个夜晚离开家以及背后的原因。”这同时也帮助他从更宏观的角度思考一些生活问题，追踪他长期目标的工作进程，并且捕捉未来可能的想法和梦想。 　　比如，在他1988年写下的日记中，蒂尔尼——当时为贝恩公司掌管旧金山办事处——描述了他所设想的“能够发挥影响力的公司”。这个想法在蒂尔尼的脑海中浮现出来，而且不断出现在他的日记里，直到1999年布利斯班诞生。当时，布利斯班只是贝恩公司内部培养的一个初创机构。 　　布利斯班可以被简单描述为贝恩咨询公司的一个非营利版本——一个为慈善家、基金会和各种非营利组织提供诸如战略咨询和领导力发展服务的机构。现在，它已经走到了第二个十年阶段，布利斯班帮助过许多非营利客户，被杜克大学的乔尔·弗莱什曼(蒂尔尼传记的一位合著者)誉为“非营利性咨询的黄金标准”。在其创立之时，几乎不存在这样一个类目。但今天，比尔和梅琳达·盖茨基金会(布利斯班的一个客户)和数以百计秉持着企业家精神的其他投资者都加入了布利斯班，以期瓦解一个不适当的观念——以营利为目的世界，包括那些成功的商业领导者，其常规惯例在慈善事业和社会部门没有容身之地。 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复